Похудение

  • Утренняя зарядка для похудения

    Утренняя зарядка для похудения

    Люди, желающие избавиться от лишнего веса, не должны ограничиваться диетами и периодическим выполнением физических упражнений. В режим в обязательном порядке должна быть введена утренняя зарядка для похудения. Благодаря простым, но эффективным манипуляциям, уже в начале дня можно запустить

    ...
  • Кардио упражнения для похудения

    Кардио упражнения для похудения

    Если правильно сочетать кардио упражнения для похудения с диетой, можно добиться стремительного, но плавного избавления от лишнего веса. Комплексный подход позволит укрепить организм, стимулировать обмен веществ, нормализовать работу органов дыхания и кровообращения. Тренировки можно проводить

    ...
  • Что такое калланетика

    Что такое калланетика

    С каждым годом в мире появляется все больше инновационных спортивных систем, действие которых направлено на оздоровление организма, повышение тонуса мышц или избавление от лишнего веса. Нередко сложные названия методик и обилие информации отпугивают людей. Например, что такое калланетика и в

    ...
  • Упражнения для стройных ног

    Упражнения для стройных ног

    Юным девушкам даже не нужно задумываться о стройности ног – постоянное движение и ускоренный метаболизм исправно делают свое дело. К сожалению, после 25 лет, обменные процессы начинают замедляться, и это явление прогрессирует с каждым годом. В связи с изменением ритма жизни активность женщины

    ...
  • Как убрать лишний вес с бедер

    Как убрать лишний вес с бедер

    Так уж устроена женская природа, что сначала представительницы прекрасного пола наслаждаются разными лакомствами и совсем не думают о физических нагрузках, а потом вдруг задумываются над вопросом, как убрать лишний вес с бедер. По статистическим данным именно эта зона является самой проблемной,

    ...
  • Упражнения для проблемных зон

    Упражнения для проблемных зон

    Для борьбы с локальными несовершенствами фигуры были разработаны упражнения для проблемных зон. Обычно это несложные комплексы, которые включают от 3 до 5 манипуляций, направленных на ускорение расщепления жиров, улучшение качества тканей и повышение тонуса одной или нескольких групп мышц в

    ...
  • Как пилатес помогает худеть

    Как пилатес помогает худеть

    Направление пилатес изначально разрабатывалось с целью быстрого восстановления людей после болезни или травм. Система основывается на плавных и размеренных движениях, поэтому многие женщины не верят в ее моделирующие свойства и не понимают, как пилатес помогает похудеть. Факт остается фактом,

    ...
  • Лучшие упражнения для стройных икр

    Лучшие упражнения для стройных икр

    С наступлением тепла или появлением желания резко изменить свою жизнь, женщины в первую очередь принимаются за коррекцию своей фигуры. Особое внимание уделяется улучшению контура ног и повышению тонуса рыхлых мышц нижних конечностей. Специалисты утверждают, что лучшие упражнения для стройных

    ...
  • Лучшие упражнения для похудения бедер

    Лучшие упражнения для похудения бедер

    Бедра считаются одними из самых проблемных мест женского тела. Эта зона требует постоянного внимания и усиленного ухода. Особенно сложно приходится женщинам, ведущим малоактивный образ жизни. В большинстве случаев первые жировые отложения формируются именно в этой области. Фитнес тренеры

    ...
  • Восточные танцы для красивой фигуры

    Восточные танцы для красивой фигуры

    Сегодня существует множество различных танцевальных программ, которые привлекают сторонников в свои ряды не только за счет красоты движений, но и по принципу пользы для организма. Например, благодаря фламенко корректируется осанка, стрип-дэнс идеален для улучшения гибкости и формирования

    ...
  • Можно ли похудеть с помощью йоги?

    Можно ли похудеть с помощью йоги

    Все знают о пользе восточной философии в сфере духовного и физического развития, но многих интересует вопрос, можно ли похудеть с помощью йоги, и если да, то, какое именно направление в этом вопросе считается оптимальным? Некоторые люди, уже попробовавшие систему в качестве средства коррекции

    ...
  • Упражнения йоги для похудения

    Лучшие упражнения йоги для похудения

    Йога – это уникальное направление, вобравшее в себя физические, психические и духовные аспекты. Древнейшее восточное учение вошло в режим жителей современных мегаполисов сравнительно недавно, а использовать упражнения йоги для похудения начали всего несколько лет назад. Многие люди сомневаются,

    ...
  • Чем опасно голодание

    Чем опасно голодание

    Красивая и подтянутая фигура это не только отсутствие жировых отложений и целлюлита, это еще и здоровый организм. К сожалению, далеко не все это понимают и в своем стремлении избавиться от лишнего веса доходят до крайностей, одной из которых является голодание. Очень немногие знают, чем опасно

    ...
  • Как не есть после ужина

    Как не есть после ужина – советы

    Вред плотных поздних приемов пищи доказан специалистами уже давно. К вечеру обмен веществ замедляется, поэтому высок риск того, что употребленные блюда превратятся в жир. Перед тем, как использовать советы, как не есть после ужина, нужно установить причину голода. Если она физиологическая,

    ...
  • Еда против жира

    Еда против жира

    Несмотря на то, что многие скептически относятся к выражению «Что бы такого съесть, чтобы похудеть», ученые утверждают, что еда против жира существует. И это даже не суперфуды или сложные смеси с экзотическими ингредиентами, а обычные и всем доступные продукты.

  • Правильное питание для похудения

    Правильное питание для похудения

    Для стремительного избавления от лишнего веса на сегодняшний день разработано несколько сотен диет, но правильное питание для похудения остается самым предпочтительным вариантом с точки зрения современной медицины. Неоспоримым преимуществом подобного подхода является тот момент, что

    ...
  • Как быстро похудеть к лету

    Как быстро похудеть к лету

    По статистике все женщины за прохладные сезоны набирают хотя бы пару лишних килограммов. Если в холода, под несколькими слоями одежды они не мешают, то весной возникает вопрос, как быстро похудеть к лету. Кто-то выбирает краткосрочные строгие диеты или изнурительные ежедневные тренировки, но

    ...
  • Эффективно ли не есть после 6

    Эффективно ли не есть после 6

    Существует немало диетических программ, одним из условий которых является очень ранний ужин (не позже 18 часов) или полный отказ от этого приема пищи. На фоне таких рекомендаций у многих возникает закономерный вопрос, эффективно ли не есть после 6 и если «да», то чем же это полезно? Как

    ...
  • Как не набрать вес на праздниках

    Как не набрать вес на праздниках – простые советы

    Женщины готовы идти на многие жертвы для сохранения красоты и стройности, но в некоторые моменты просто невозможно придерживаться требуемых ограничений. Особенно актуальна эта проблема во время затяжных посиделок с друзьями. Существует несколько советов, как не набрать вес на праздниках. Они не

    ...
  • Каким должен быть идеальный вес

    Каким должен быть идеальный вес

    Параметры привлекательности в современном мире меняются довольно часто, влияя на показатели того, каким должен быть идеальный вес. Все специалисты сходятся в одном – оптимальная масса тела это та, которая позволяет чувствовать себя комфортно и не приводит к развитию острых и хронических

    ...
  • Знаменитости, которые отказываются худеть

    Голливудские знаменитости, которые отказываются худеть 9049

    Очень тяжелый труд – быть знаменитостью! Ведь звезда всегда находится в центре внимания, и должна выглядеть идеально. Поэтому многие актрисы отваживаются на пластику (которая не для всех заканчивается удачно), сидят на строгих диетах и изнуряют себя в тренажерных залах.

  • Как не сорваться с диеты

    Как не сорваться с диеты - советы

    Подобрать оптимальный вариант похудения и приступить к исполнению программы может каждый, а вот как не сорваться с диеты? Зачастую обычной установки на новый режим бывает недостаточно и даже самые стойкие позволяют себе маленькие послабления уже через несколько часов «мучений». К счастью,

    ...
  • Как похудеть без диет

    Как похудеть без диет

    Диета – эффективный и скоростной способ избавления от лишнего веса, но помимо положительного результата это еще и ограничения, способные вызвать стрессовое состояние организма. Еще один минус подхода – принцип «бумеранга». После выхода из режима, если не соблюдать определенных условий,

    ...
  • Как правильно худеть летом

    Как правильно худеть летом

    Многих женщин беспокоит проблема лишнего веса. Особенно эта проблема становится актуальной в летний период, когда все девушки любят похвастаться своей красивой фигурой и стройными ножками. При этом далеко не все знают, как лучше всего худеть в этот период. Зачастую женщины идут на самые крайние

    ...
  • Как подтянуть кожу после похудения

    Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях

    Вы радуетесь тому, что у вас получилось сбросить лишние килограммы? Это действительно здорово, но вот только теперь вы столкнетесь с еще одной проблемой, которую необходимо решать. Дело в том, что излишняя жировая прослойка растягивает кожу, она перестает быть упругой и красивой. Но не следует

    ...
  • Как избежать эффекта йо йо?

    Что же такое эффект йо-йо, спросите вы? И я искренне удивлюсь, что есть еще на свете люди, которые не сталкивались с этим явлением. Ведь на самом деле, эффект йо-йо, это не что иное, как быстрое увеличение веса после резкого и существенного похудения.

Дизайн — Жанна Травкина