Витаминная диета

Витаминная диета – особенности
Изображение
< 1 / 1 >

Фрукты и овощи – основа питания вегетарианцев и веганов, которые могут похвастаться отличным здоровьем, ведь эти продукты и так содержат все, что необходимо человеческому организму.

Конечно, диета предполагает куда больше ограничений, чем переход на вегетарианскую пищу, поэтому брать ее за основу питания все же стоит, а вот использовать для того, чтобы скинуть несколько лишних килограмм, можно и нужно.

Меню витаминной диеты

  • На завтрак предлагается съесть овсяную кашу с тыквой или яблочным пюре.
  • Обед должен состоять из овощного супа и салата из овощей.
  • На ужин можно съесть гречневую кашу с овощами.

Если очень хочется перекусить, то можно смело позволить себе съесть яблоко или грушу. Более того, вы можете смело изменить меню, отталкиваясь от необходимых продуктов. В день вам необходимы:

  • Витамин А, который содержится в помидорах, зелени, моркови и перце.
  • Витамин С, содержащийся в , персиках, зелени, дыне и т.д.
  • Витамин Е, который содержится в овсяных хлопьях, побегах пшеницы, шпинате, зеленом горошке и облепихе.

Если вам все же недостаточно представленного меню, то вы можете добавить в него диетическое мясо или рыбу, а также суперфуды вроде семян чиа или крупы киноа. Также очень полезно съедать каждый день по ложке меда: утром до завтрака приготовьте напиток из теплой воды, ложки меда и чайной ложки натертого имбиря. 

Тип диеты: для похудения, для иммунитета 

Что худеет: Все тело

Сколько кг. теряется: 8 кг за 1 месяц

Последние статьи

Веб-камера: лучший способ возбудить мужчину

Пробовали вы звонить своему мужчине че...

Подробнее...
Рим – очень красивый вид

Главные достопримечательности Рима

В городе, заполненном памятниками античности и христианской веры, дост...

Подробнее...

Новое слово: свежие цветовые сочетания

Для тех, кто устал от модных шаблонов и азбучных фэшн-истин Fancy Jour...

Подробнее...

Секс на отдыхе: что взять с собой в отпуск

Совсем скоро наступает отпускной сезон, который мы с нетерпением ждем ...

Подробнее...
Избранные статьи

«Красавица и Чудовище» - рецензия

1107
Дэн Стивенс – биография

Дэн Стивенс – биография и личная жизнь

1521
Герой фильма 2017 года «Оно»

10 книг для тех, кто хочет пощекотать себе нервы

1434
Австрийский замок Хоэнверфен

Самые красивые замки мира

1190
Фантастическая Камчатка – горная река

Где не стоит отдыхать в 2017 году и куда поехать вместо это...

1562
Похожие статьи
Эффективные упражнения для похудения рук

Упражнения для похудения рук

1064
Лучшие упражнения для плеч

Упражнения для плеч

968
Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения

1354
Можно ли пить воду во время тренировки

Можно ли пить воду во время тренировки

837
Кардио упражнения для похудения

Кардио упражнения для похудения

706