Витаминная диета

Витаминная диета – особенности
Изображение
< 1 / 1 >

Фрукты и овощи – основа питания вегетарианцев и веганов, которые могут похвастаться отличным здоровьем, ведь эти продукты и так содержат все, что необходимо человеческому организму.

Конечно, диета предполагает куда больше ограничений, чем переход на вегетарианскую пищу, поэтому брать ее за основу питания все же стоит, а вот использовать для того, чтобы скинуть несколько лишних килограмм, можно и нужно.

Меню витаминной диеты

  • На завтрак предлагается съесть овсяную кашу с тыквой или яблочным пюре.
  • Обед должен состоять из овощного супа и салата из овощей.
  • На ужин можно съесть гречневую кашу с овощами.

Если очень хочется перекусить, то можно смело позволить себе съесть яблоко или грушу. Более того, вы можете смело изменить меню, отталкиваясь от необходимых продуктов. В день вам необходимы:

  • Витамин А, который содержится в помидорах, зелени, моркови и перце.
  • Витамин С, содержащийся в , персиках, зелени, дыне и т.д.
  • Витамин Е, который содержится в овсяных хлопьях, побегах пшеницы, шпинате, зеленом горошке и облепихе.

Если вам все же недостаточно представленного меню, то вы можете добавить в него диетическое мясо или рыбу, а также суперфуды вроде семян чиа или крупы киноа. Также очень полезно съедать каждый день по ложке меда: утром до завтрака приготовьте напиток из теплой воды, ложки меда и чайной ложки натертого имбиря. 

Тип диеты: для похудения, для иммунитета 

Что худеет: Все тело

Сколько кг. теряется: 8 кг за 1 месяц

Последние статьи
Сексуальная девушка с книгой

Что читать фанатам «50 оттенков серого»

Эротические романы о любви – вовсе не изобретение ХХI столетия, и уж, ...

Подробнее...
Герои Улицы потрошителя – британского детективного сериала

Лучшие сериалы про настоящих мужчин

Мы постоянно ноем, что «рыцарей» почти не осталось, и дико удивляемся,...

Подробнее...
Эмма Уотсон – Белль

Что нужно знать о Белль в исполнении Эммы Уотсон

Кинокомпания Уолта Диснея буквально «п...

Подробнее...

С чистого листа: 20 белых футболок на любой вкус

Сухая и солнечная погода отлично мотив...

Подробнее...

Иллюстраторы на неделе моды Mercedes-Benz Fashion Week Russ...

Традиционно организаторы недели моды M...

Подробнее...
Избранные статьи

«Красавица и Чудовище» - рецензия

648
Дэн Стивенс – биография

Дэн Стивенс – биография и личная жизнь

921
Герой фильма 2017 года «Оно»

10 книг для тех, кто хочет пощекотать себе нервы

859
Австрийский замок Хоэнверфен

Самые красивые замки мира

765
Фантастическая Камчатка – горная река

Где не стоит отдыхать в 2017 году и куда поехать вместо это...

975
Похожие статьи

Лучшие средства для ванной и душа этого лета

1136
Лучший автозагар: топ-10

Лучший автозагар: топ-10

1494

Загар и снова загар – о чем нельзя забывать летом?

849
Полезные диеты для здоровья

Самые полезные диеты для здоровья

628
Как похудеть без диет

Как похудеть без диет

3007