Витаминная диета

Витаминная диета – особенности
Изображение
< 1 / 1 >

Фрукты и овощи – основа питания вегетарианцев и веганов, которые могут похвастаться отличным здоровьем, ведь эти продукты и так содержат все, что необходимо человеческому организму.

Конечно, диета предполагает куда больше ограничений, чем переход на вегетарианскую пищу, поэтому брать ее за основу питания все же стоит, а вот использовать для того, чтобы скинуть несколько лишних килограмм, можно и нужно.

Меню витаминной диеты

  • На завтрак предлагается съесть овсяную кашу с тыквой или яблочным пюре.
  • Обед должен состоять из овощного супа и салата из овощей.
  • На ужин можно съесть гречневую кашу с овощами.

Если очень хочется перекусить, то можно смело позволить себе съесть яблоко или грушу. Более того, вы можете смело изменить меню, отталкиваясь от необходимых продуктов. В день вам необходимы:

  • Витамин А, который содержится в помидорах, зелени, моркови и перце.
  • Витамин С, содержащийся в , персиках, зелени, дыне и т.д.
  • Витамин Е, который содержится в овсяных хлопьях, побегах пшеницы, шпинате, зеленом горошке и облепихе.

Если вам все же недостаточно представленного меню, то вы можете добавить в него диетическое мясо или рыбу, а также суперфуды вроде семян чиа или крупы киноа. Также очень полезно съедать каждый день по ложке меда: утром до завтрака приготовьте напиток из теплой воды, ложки меда и чайной ложки натертого имбиря. 

Тип диеты: для похудения, для иммунитета 

Что худеет: Все тело

Сколько кг. теряется: 8 кг за 1 месяц

Последние статьи
Ред сам сдался властям – по личным причинам

10 самых изобретательных преступников на ТВ

Они – очень твердые «орешки» для полиц...

Подробнее...

7 ярких открытий Дубая

Дубай ежедневно растет и не перестает удивлять. Всеми известными «визи...

Подробнее...
Город Марракеш в сумерках

10 лучших городов для долгих прогулок

Скоростные комфортабельные поезда, самолеты, легко переносящие нас из ...

Подробнее...
Избранные статьи

«Чужой: Завет» – рецензия

903
Дэн Стивенс – биография

Дэн Стивенс – биография и личная жизнь

1874
Герой фильма 2017 года «Оно»

10 книг для тех, кто хочет пощекотать себе нервы

2034
Австрийский замок Хоэнверфен

Самые красивые замки мира

1648
Фантастическая Камчатка – горная река

Где не стоит отдыхать в 2017 году и куда поехать вместо это...

2391
Похожие статьи
Эффективные упражнения для похудения рук

Упражнения для похудения рук

1191
Лучшие упражнения для плеч

Упражнения для плеч

1058
Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения

1469
Можно ли пить воду во время тренировки

Можно ли пить воду во время тренировки

958
Кардио упражнения для похудения

Кардио упражнения для похудения

816