Витаминная диета

Витаминная диета – особенности
Изображение
< 1 / 1 >

Фрукты и овощи – основа питания вегетарианцев и веганов, которые могут похвастаться отличным здоровьем, ведь эти продукты и так содержат все, что необходимо человеческому организму.

Конечно, диета предполагает куда больше ограничений, чем переход на вегетарианскую пищу, поэтому брать ее за основу питания все же стоит, а вот использовать для того, чтобы скинуть несколько лишних килограмм, можно и нужно.

Меню витаминной диеты

  • На завтрак предлагается съесть овсяную кашу с тыквой или яблочным пюре.
  • Обед должен состоять из овощного супа и салата из овощей.
  • На ужин можно съесть гречневую кашу с овощами.

Если очень хочется перекусить, то можно смело позволить себе съесть яблоко или грушу. Более того, вы можете смело изменить меню, отталкиваясь от необходимых продуктов. В день вам необходимы:

  • Витамин А, который содержится в помидорах, зелени, моркови и перце.
  • Витамин С, содержащийся в , персиках, зелени, дыне и т.д.
  • Витамин Е, который содержится в овсяных хлопьях, побегах пшеницы, шпинате, зеленом горошке и облепихе.

Если вам все же недостаточно представленного меню, то вы можете добавить в него диетическое мясо или рыбу, а также суперфуды вроде семян чиа или крупы киноа. Также очень полезно съедать каждый день по ложке меда: утром до завтрака приготовьте напиток из теплой воды, ложки меда и чайной ложки натертого имбиря. 

Тип диеты: для похудения, для иммунитета 

Что худеет: Все тело

Сколько кг. теряется: 8 кг за 1 месяц

Последние статьи
Британский шик – «Роллс-Ройс»

Интересные факты из истории автомобилей

Первый паровой двигатель был создан в конце 1760-х годов, а в январе 1...

Подробнее...
Кадр фильма про бокс «Крид»

Лучшие фильмы про бокс

Вам не понять, как можно нервно топтаться на ринге и мутузить друг дру...

Подробнее...
Избранные статьи

«Ла-Ла Ленд» - рецензия

600
Крис Прэтт - биография

Крис Прэтт – биография и личная жизнь

6379
Персонажи сериалов, не показавшие свои лица зрителям

Люди-невидимки: Персонажи сериалов, не показавшие свои лица

10676
Лучшие рестораны знаменитостей

Лучшие рестораны звезд

10123
Лучшие книги для летнего отдыха

Лучшие книги для летнего отдыха

11834
Похожие статьи

Лучшие средства для ванной и душа этого лета

1051
Лучший автозагар: топ-10

Лучший автозагар: топ-10

1389

Загар и снова загар – о чем нельзя забывать летом?

791
Полезные диеты для здоровья

Самые полезные диеты для здоровья

554
Как похудеть без диет

Как похудеть без диет

2939