Диета пещерного человека

Изображение
< 1 / 1 >

Толстых среди пещерных людей не было. Умеренное питание и большая физическая активность держали тело человека в форме. Во время охоты не всегда удача была на стороне человека. Можно было убить животное или быть убитым самому. 

Убитые на охоте животные использовались по-разному. Мясо отрубали с помощью примитивных каменных инструментов или попросту отрывали от костей. Из кожи и меха строили жилище и делали одежду. Кости, скорее всего, использовались в качестве оружия.

Суть диеты пещерного человека

Пищу съедали за раз, потому что хранить ее раньше не умели. Это только спустя столетия пищу стали обрабатывать солью, чтобы она не портилась. В современные продукты с этой целью добавляют консерванты и хранят в холодильниках.

На Западе сей подход к питанию обосновался в умах многих адептов ЗОЖ, а вот в Россию тренд пришел относительно недавно. Суть логики палеодиеты в том, что наш организм еще не привык питаться так, как мы хотим его накормить. Аграрная революция произошла 10 тысяч лет назад, а промышленная – всего сотню лет назад. За столь короткий период наш организм просто не может перестроиться на концептуально новый стиль питания, поэтому кормить его надо так, как это делали пещерные люди.

По сути, палеодиета предполагает сведение до минимума всех продуктов, которые можно отнести к плодам промышленной революции, а питание построить на простых продуктах: овощах, мясе, рыбе, яйцах, фруктах и орехах.

Плюсы и минусы палеодиеты

К плюсам диеты пещерного человека можно смело отнести:

  • Снижение веса за счет сжигания жировых отложений
  • Улучшение состояния кожи
  • Улучшение эффективности тренировок
  • Улучшение самочувствия
  • Уменьшение проявления аллергических реакций
  • Стабильный уровень сахара в крови

Как и везде, у палеодиеты есть свои недостатки:

  • Увеличение расходов на питание (в среднем на 20%)
  • Проблемы с пищеварением из-за резкой смены диеты 
  • Диета не подходит вегетарианцам, так привычные для них растительные источники белка практически исключены
  • Из-за высокого содержания белка диета оказывает сильную нагрузку на почки
  • Полное исключение углеводов может привести к ухудшению мозговой деятельности

Примерное меню диеты пещерного человека

  • Завтрак: несколько ломтиков постной ветчины, фрукты, горсть свежих ягод.
  • Второй завтрак: горсть орехов, яблоко, вяленая говядина.
  • Обед: рыба или нежирное мясо, овощи.
  • Полдник: курица, помидор, фрукты, орехи.
  • Ужин: стейк из говядины или нежирная рыба, цветная капуста, орехи.

Тип диеты: для похудения, для оздоровления

Что худеет: Все тело

Сколько кг. теряется: 3-7 кг за 1 месяц

Последние статьи
Эмилия Кларк в роли Дейенерис

Самые красивые женщины Семи королевств

У каждого поклонника «Игры престолов» есть свои любимые герои. Некотор...

Подробнее...

Джоан Коллинз: возраст значения не имеет

В 84-й день рождения британской актрисы и звезды сериала «Династия» Fa...

Подробнее...
Тим Карри в фильме «Легенда»

10 лучших фильмов про дьявола

Не стоит путать фильмы про дьявола и ленты об Антихристе (это не сатан...

Подробнее...
Шерлоки Холмсы в исполнении разных актеров

18 лучших Шерлоков Холмсов в кино и на телевидении

Он был ненавистен собственному «отцу» ...

Подробнее...
Избранные статьи

«Чужой: Завет» – рецензия

877
Дэн Стивенс – биография

Дэн Стивенс – биография и личная жизнь

1850
Герой фильма 2017 года «Оно»

10 книг для тех, кто хочет пощекотать себе нервы

1995
Австрийский замок Хоэнверфен

Самые красивые замки мира

1622
Фантастическая Камчатка – горная река

Где не стоит отдыхать в 2017 году и куда поехать вместо это...

2349
Похожие статьи
Эффективные упражнения для похудения рук

Упражнения для похудения рук

1180
Лучшие упражнения для плеч

Упражнения для плеч

1053
Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения

1456
Можно ли пить воду во время тренировки

Можно ли пить воду во время тренировки

949
Кардио упражнения для похудения

Кардио упражнения для похудения

806