Диета пещерного человека

Изображение
< 1 / 1 >

Толстых среди пещерных людей не было. Умеренное питание и большая физическая активность держали тело человека в форме. Во время охоты не всегда удача была на стороне человека. Можно было убить животное или быть убитым самому. 

Убитые на охоте животные использовались по-разному. Мясо отрубали с помощью примитивных каменных инструментов или попросту отрывали от костей. Из кожи и меха строили жилище и делали одежду. Кости, скорее всего, использовались в качестве оружия.

Суть диеты пещерного человека

Пищу съедали за раз, потому что хранить ее раньше не умели. Это только спустя столетия пищу стали обрабатывать солью, чтобы она не портилась. В современные продукты с этой целью добавляют консерванты и хранят в холодильниках.

На Западе сей подход к питанию обосновался в умах многих адептов ЗОЖ, а вот в Россию тренд пришел относительно недавно. Суть логики палеодиеты в том, что наш организм еще не привык питаться так, как мы хотим его накормить. Аграрная революция произошла 10 тысяч лет назад, а промышленная – всего сотню лет назад. За столь короткий период наш организм просто не может перестроиться на концептуально новый стиль питания, поэтому кормить его надо так, как это делали пещерные люди.

По сути, палеодиета предполагает сведение до минимума всех продуктов, которые можно отнести к плодам промышленной революции, а питание построить на простых продуктах: овощах, мясе, рыбе, яйцах, фруктах и орехах.

Плюсы и минусы палеодиеты

К плюсам диеты пещерного человека можно смело отнести:

  • Снижение веса за счет сжигания жировых отложений
  • Улучшение состояния кожи
  • Улучшение эффективности тренировок
  • Улучшение самочувствия
  • Уменьшение проявления аллергических реакций
  • Стабильный уровень сахара в крови

Как и везде, у палеодиеты есть свои недостатки:

  • Увеличение расходов на питание (в среднем на 20%)
  • Проблемы с пищеварением из-за резкой смены диеты 
  • Диета не подходит вегетарианцам, так привычные для них растительные источники белка практически исключены
  • Из-за высокого содержания белка диета оказывает сильную нагрузку на почки
  • Полное исключение углеводов может привести к ухудшению мозговой деятельности

Примерное меню диеты пещерного человека

  • Завтрак: несколько ломтиков постной ветчины, фрукты, горсть свежих ягод.
  • Второй завтрак: горсть орехов, яблоко, вяленая говядина.
  • Обед: рыба или нежирное мясо, овощи.
  • Полдник: курица, помидор, фрукты, орехи.
  • Ужин: стейк из говядины или нежирная рыба, цветная капуста, орехи.

Тип диеты: для похудения, для оздоровления

Что худеет: Все тело

Сколько кг. теряется: 3-7 кг за 1 месяц

Последние статьи
Главный герой мюзикла Уэббера «Призрак Оперы»

Лучшие бродвейские мюзиклы за всю историю

Назвать лучшие бродвейские мюзиклы крайне трудно: это как маме выбират...

Подробнее...
Избранные статьи

«Красавица и Чудовище» - рецензия

764
Дэн Стивенс – биография

Дэн Стивенс – биография и личная жизнь

1126
Герой фильма 2017 года «Оно»

10 книг для тех, кто хочет пощекотать себе нервы

977
Австрийский замок Хоэнверфен

Самые красивые замки мира

857
Фантастическая Камчатка – горная река

Где не стоит отдыхать в 2017 году и куда поехать вместо это...

1112
Похожие статьи

Лучшие средства для ванной и душа этого лета

1147
Лучший автозагар: топ-10

Лучший автозагар: топ-10

1519

Загар и снова загар – о чем нельзя забывать летом?

873
Полезные диеты для здоровья

Самые полезные диеты для здоровья

640
Как похудеть без диет

Как похудеть без диет

3018