У Анджелины Джоли есть толпы поклонников и противников, но и те и другие сходятся во мнении, что стройности актрисы позавидует любой. Многие считают худобу голливудской красавицы чрезмерной и даже болезненной, но никто не заставляет доходить до подобного состояния, а эффективность системы питания такой результат очевидно доказывает. Диета Анджелины Джоли больше похожа на специфический вариант здорового питания, своеобразный образ жизни. В пищу идут только полезные продукты, рекомендуются регулярные занятия спортом и повышенная физическая активность.
Диета Анджелины Джоли сводится к следующим правилам:
- Количество углеводов снижается до минимума или вещество исключается совсем, количество жиров урезается до рекомендуемой нормы, белки не ограничиваются совсем. При таком подходе организм, ощущая недостаток энергии, начинает расщеплять отложенные жиры. В первые дни перестроение обмена веществ может вызывать слабость или легкое недомогание, но со временем это проходит.
- Когда достигается оптимальный вес, начинается регулирование количества углеводов в ежедневном рационе. Каждые три дня их количество увеличивается, при этом необходимо проводить регулярные взвешивания. Как только вес перестанет падать и зафиксируется, отмечается последний показатель. Если придерживаться этого уровня, можно удерживать оптимальные цифры так долго, как хочется.
- Употребляются только разрешенные продукты. Любые послабления могут привести к самым неожиданным последствиям и даже срыву диеты.
Диета Анджелины Джоли не рекомендуется людям с заболеваниями сердца, сосудов, печени и почек. Запрещен подход беременным женщинам, кормящим матерям и лицам с сахарным диабетом.
Среди разрешенных продуктов:
- мясо. Любые виды, но без жировой прослойки;
- рыба, морепродукты;
- соя;
- овощи и фрукты (есть ограничения);
- зелень;
- орехи (любые, кроме арахиса);
- оливковое масло.
Категорически запрещены:
- картофель, все бобовые, кукуруза, цветная капуста, тыква, редис;
- бананы, виноград, сухофрукты;
- все злаки, выпечка, мучное;
Ограничивает диета Анджелины Джоли следующие продукты:
- колбасы и деликатесы из мяса;
- консервации;
- алкоголь и напитки с газом;
- кабачки, баклажаны, оставшиеся корнеплоды.
Меню составляется таким образом, чтобы рацион был разнообразным и сбалансированным. Нужно пить много воды и контролировать размеры порций. Лучше поесть 6-7 раз за день, но понемногу.
Сама актриса предпочитает употребление пищи в сыром виде. Так в продуктах сохраняются все полезные вещества, в том числе витамины и микроэлементы, которые разрушаются в процессе тепловой обработки.
Некоторые информационные источники утверждают, что Анджелина Джоли следит за калорийностью рациона и дневной показатель в этом плане не превышает 600 единиц. Но, по утверждению специалистов, невозможно постоянно придерживаться такого питания и не приобрести целый набор физических и психических расстройств. Сама актриса подтверждает, что иногда проводить разгрузочные дни, особенно перед съемками, но они базируются на соках, воде и жидких блюдах.
Тип диеты: здоровое питание.
Что худеет: все тело.
Сколько кг теряется: до требуемого веса за несколько недель или месяцев.