Диета для красивых волос

Полезная диета для красивых волос
Изображение
< 1 / 1 >

Красивые и здоровые волосы являются мечтой каждой женщины. Как утверждают специалисты, одних только дорогих косметических средств недостаточно для поддержания шевелюры в идеальном состоянии. Существует специальная диета для красивых волос, которая оказывает положительное воздействие на их структуру, цвет, добавляет локонам блеск и объем.

Большинство проблем, возникающих с волосами, возникает именно на фоне неправильного питания:

  1. Пересыхание волосяного стержня, приводящее к его расслоению и формированию секущихся кончиков, является последствием недостатка в рационе жирных кислот. Справиться с этой проблемой можно с помощью регулярного употребления рыбных блюд (не реже 3-х раз в неделю). Если использовать при приготовлении пищи нерафинированное растительное масло, авокадо, бобовые и оливки, можно получить еще более быстрый и выраженный эффект.
  2. Жирность кожи головы объясняется недостатком в организме витаминов группы В. По этой причине диета для красивых волос должна включать куриные или перепелиные яйца, бобовые и молочные продукты, злаковые культуры и орехи.
  3. Формирование крепких и тугих локонов, обладающих здоровым блеском невозможно без достаточного количества тирозина и цинка. Восполнить недостаток первого элемента можно с помощью бананов, миндаля, кунжута и молока. Цинка много в красном и белом мясе, устрицах, яйцах, молочных продуктах, семенах подсолнечника и овсянке. Дополнительным положительным эффектом от обогащения организма тирозином является предупреждение раннего появления седых волос.
  4. Если волосы выпадают, то это указывает на недостаток железа. Нужно только ввести в рацион печень, красное мясо, абрикосы, бобовые, яйца и цельные злаки – проблема быстро отпадет.
  5. Основной строительный материал волосяного стержня – протеин. Поэтому любая протеиновая диета способна оказать положительное воздействие на состояние локонов.

Эффективная диета для волос

Правильная диета для красивых волос основывается не только на составлении меню из полезных продуктов, но и употреблении воды в достаточном количестве, приеме витаминно-минеральных комплексов, дополненных проведением наружных процедур с использованием облепихового масла, яиц и кефира. 

Максимально положительного эффекта можно достичь только при исключении из рациона вредных ингредиентов. Вот самые распространенные из них:

  • Продукты с кофеином оказывают негативное воздействие на гормональный фон, что приводит к повышенной жирности волос. Шоколад, кофе и чай разрушают витамины группы В, которые необходимы не только коже головы, но и всему организму.
  • Газированные напитки не обладают питательной ценностью, зато интенсивно выводят из тканей полезную влагу, приводя к их обезвоживанию.
  • Поваренная соль замедляет доставку витаминов и других полезных веществ к волосяным луковицам.
  • Постоянное употребление жирных сливок, сметаны или масла провоцирует сухость кожи, ее шелушение и появление перхоти.
  • Систематическое употребление алкогольных напитков обезвоживает организм, вымывает из него витамины.
  • Фаст-фуд не только опасен для фигуры, но и не содержит полезных компонентов для поддержания здоровья волос.
  • Острая пища способна вызвать зуд кожи головы и ее шелушение.

Красивые волосы – мечта каждой женщины

Диета для красивых волос не требует серьезных жертв и может быть составлена с учетом употребления любимых продуктов. Заметный положительный результат гарантирован уже через несколько дней после изменения пищевых привычек.

Последние статьи
Сексуальная девушка с книгой

Что читать фанатам «50 оттенков серого»

Эротические романы о любви – вовсе не изобретение ХХI столетия, и уж, ...

Подробнее...
Герои Улицы потрошителя – британского детективного сериала

Лучшие сериалы про настоящих мужчин

Мы постоянно ноем, что «рыцарей» почти не осталось, и дико удивляемся,...

Подробнее...
Эмма Уотсон – Белль

Что нужно знать о Белль в исполнении Эммы Уотсон

Кинокомпания Уолта Диснея буквально «п...

Подробнее...

С чистого листа: 20 белых футболок на любой вкус

Сухая и солнечная погода отлично мотив...

Подробнее...

Иллюстраторы на неделе моды Mercedes-Benz Fashion Week Russ...

Традиционно организаторы недели моды M...

Подробнее...
Избранные статьи

«Красавица и Чудовище» - рецензия

648
Дэн Стивенс – биография

Дэн Стивенс – биография и личная жизнь

921
Герой фильма 2017 года «Оно»

10 книг для тех, кто хочет пощекотать себе нервы

859
Австрийский замок Хоэнверфен

Самые красивые замки мира

765
Фантастическая Камчатка – горная река

Где не стоит отдыхать в 2017 году и куда поехать вместо это...

975
Похожие статьи

Лучшие средства для ванной и душа этого лета

1136
Лучший автозагар: топ-10

Лучший автозагар: топ-10

1494

Загар и снова загар – о чем нельзя забывать летом?

849
Полезные диеты для здоровья

Самые полезные диеты для здоровья

628
Как похудеть без диет

Как похудеть без диет

3007