В условиях современной экологии, вынужденного употребления фруктов и овощей с нитратами, продуктов с пищевыми добавками и постоянного пребывания в стрессовом состоянии, организм человека быстро зашлаковывается. Специальная диета для очищения организма позволяет в короткие сроки избавиться от всего лишнего, улучшить самочувствие и настроение, заметно снизить объем жировых отложений. Программа оказывает положительное влияние на всех людей, независимо от особенностей фигуры. Правда, стоит учесть, что при наличии лишнего веса негативные вещества и продукты обмена будут выводиться медленнее.
Основными показаниями к проведению очищающей программы является наличие следующих симптомов:
- Очевидные сбои в работе органов пищеварения.
- Снижение аппетита.
- Потускнение кожи и волос, расслаивание ногтей.
- Появление высыпаний на коже лица и всего тела.
- Постоянное ощущение усталости, плохое настроение.
Диета для очищения организма регулярно и в обязательном порядке должна использоваться людьми, которые вынуждены работать на загрязненных предприятиях, в загазованных районах. В качестве профилактического мероприятия методику рекомендуется применять не менее 4-х раз в год всем людям, достигшим возраста 30-ти лет.
Качественного очищения организма можно добиться только при соблюдении следующих требований:
- Можно употреблять только чистые продукты натурального происхождения, которые требуют минимальной термической обработки. Это сезонные овощи и фрукты, органические крупы, семена, орехи.
- Для ускорения процесса рекомендуется пить много минеральной негазированной воды, травяных чаев и настоев, свежевыжатых соков.
- Хотя бы на период чистки следует отказаться от сигарет, алкоголя, лекарственных препаратов, кофеиновых напитков.
- Голодать запрещено! Это только приведет к депрессии и стрессу.
- Диета для очищения организма должна сопровождаться прогулками на свежем воздухе, физическими нагрузками, качественным сном.
Несмотря на то, что существуют экспресс-программы, рассчитанные всего на несколько дней, оптимальным вариантом считается длительная методика, продолжительностью не менее недели.
Меню можно составлять самостоятельно, основываясь на следующем примере:
Завтрак: Кисломолочный продукт с фруктами или ягодами, зеленый или травяной чай.
Ланч: Орехи, семена или сухофрукты (не сладкие).
Обед: Овощной суп и или тушеные овощи в сочетании с салатом из сырых овощей. В качестве основного блюда приветствуется рыба на пару.
Полдник: Очень легкий перекус, состоящий из фруктов и напитка на выбор.
Ужин: Должен быть схож с обедом – животный белок в комплексе с овощами.
Хорошим подспорьем, усиливающим очищающий эффект, станут травяные чаи. Подбирать напиток нужно правильно, учитывая его главные свойства:
- Для очищения печени подойдут календула, мята, одуванчик, лопух и корень петрушки.
- Очистить кровь помогут крапива, чеснок и эхинацея.
- Освободить кишечник от всего лишнего можно с помощью лопуха, щавеля и корня солодки.
- Календула, розмарин и корень щавеля показаны для очищения лимфатической системы.
Диета для очищения организма может сопровождаться головокружением, слабостью, частым мочеиспусканием, головной болью и жидким стулом. Это указывает на эффективность системы. Нужно только немного потерпеть и по возможности перестроить систему питания.
Тип диеты: для очищения.
Что худеет: все тело.
Сколько кг теряется: до 2 за 1 неделю.