Пять самых распространенных ЗОЖ-ошибок

Изображение
< 1 / 1 >

Итак, вы приняли решение изменить свой образ жизни и сделать его во всех отношениях правильным. Осторожно: на пути фаната ЗОЖ вас подстерегает множество «подводных камней», о которые спотыкается каждый начинающий поклонник здорового образа жизни.

 

Увы, но мало кто готов основательно разбираться в системах питания и особенностях продуктов, ведь куда как проще воспользоваться уже готовыми «рецептами здоровья» от блоггеров, легко и доступно разделяющих все на «добро» и «зло». 

И все бы ничего, но к порой неверному толкованию свойств продуктов, добавляется еще и маниакальное стремление ни в коем случае не есть ничего неправильного. Так, любимые десерты сразу летят в мусор, а поедание сочного стейка приравнивается к самоубийству.

На самом деле, если вы уж решили кардинально изменить жизнь, то возьмитесь за дело основательно, прочитав, как минимум, десять разных книг по правильному питанию, ведь понять, какие процессы происходят в организме и принимать верные решения в отношении своего же здоровья куда правильнее, нежели пытаться следовать принципам, которые еще непонятно кто изобрел. 

Забудьте о калориях

Сколько бы вы не мучились, вы все равно не сможете подсчитать, сколько калорий спряталось в вашем салате. Все приложения для смартфонов, которыми вы для этого пользуетесь, допускают погрешности, а еще – ведут к появлению зависимости. Значительно проще, просто разделять понятия здоровой и не очень пищи и выбирать максимально простую еду.

Беспричинный отказ от продуктов

Чаще всего под полным запретом оказываются сахар и глютен, но ведь сахар помогает работе мозга, а глютен плохо переносится людьми с генетической предрасположенностью к его плохой усвояемости, что очень большая редкость! На самом деле, опасность глютена в том, что мы начали есть его очень и очень много. Так что не стоит бить тревогу раньше времени: достаточно лишь разумно подходить к вопросу выбора продуктов и употреблять все в меру.

Замена сахара синтетическими аналогами

Если вы здоровы, то сахар необходим вашему организму для нормальной работы. Если не будет поступлений глюкозы, то у вас начнутся проблемы во время физических нагрузок и умственной деятельности. Так что не стоит заменять абсолютно весь сахар синтетическими аналогами, важно избегать «скрытого» сахара, который часто прячется в готовых продуктах, и не превышать дневную норму.

Увлечение протеиновыми и жиросжигающими батончиками

Протеиновый батончик отличается от всех прочих лишь большим количеством белка, так что это все равно остается полноценным десертом, а не невинным лакомством. Подумайте сами: как можно считать батончик с овсяными хлопьями, медом и сухофруктами жиросжигающим? 

Чрезмерные тренировки

Пробежка утром и вечером, днем спортзал, а в промежутках – лестницы. Много лестниц. А все потому, что мотивация преследует нас везде: любимый Instagram заставляет считать себя фактически лузером, если сегодня не были преодолены дополнительные 5 километров. Но ведь такой подход ведет к изнеможению вашего организма и под категорию «здоровый» ну никак не подходит! Опять же: везде нужна мера, в том числе и в спорте. 


Читайте также:

Лучшие Instagram-аккаунты для тех, кто одержим правильным питанием

7 продуктов, которые отлично очищают организм

Последние статьи
Тим Карри в фильме «Легенда»

10 лучших фильмов про дьявола

Не стоит путать фильмы про дьявола и ленты об Антихристе (это не сатан...

Подробнее...
Шерлоки Холмсы в исполнении разных актеров

18 лучших Шерлоков Холмсов в кино и на телевидении

Он был ненавистен собственному «отцу» ...

Подробнее...

Шлепни меня: игры нового формата

Мечтали ли вы, чтобы ваш возлюбленный встал перед вами на колени? Или ...

Подробнее...

Наоми Кэмпбелл: лучшие выходы на подиум

В день рождения Наоми Кэмпбелл, одной из самых успешных в истории фэшн...

Подробнее...
Главные достопримечательности Милана

Главные достопримечательности Милана

Когда турист думает о поездке в Италию, в первую очередь он мечтает по...

Подробнее...
Избранные статьи

«Чужой: Завет» – рецензия

862
Дэн Стивенс – биография

Дэн Стивенс – биография и личная жизнь

1843
Герой фильма 2017 года «Оно»

10 книг для тех, кто хочет пощекотать себе нервы

1974
Австрийский замок Хоэнверфен

Самые красивые замки мира

1607
Фантастическая Камчатка – горная река

Где не стоит отдыхать в 2017 году и куда поехать вместо это...

2318
Похожие статьи
Эффективные упражнения для похудения рук

Упражнения для похудения рук

1178
Лучшие упражнения для плеч

Упражнения для плеч

1052
Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения

1456
Можно ли пить воду во время тренировки

Можно ли пить воду во время тренировки

945
Кардио упражнения для похудения

Кардио упражнения для похудения

805