Что делать при сезонных заболеваниях?
Хандра на фоне авитаминоза
Признаки осенней или весенней депрессии случаются даже у самых здоровых среди нас. На самом деле, избавиться от состояния и даже предотвратить его развитие, довольно легко.
При появлении первых симптомов необходимо:
- Обеспечить организму здоровый сон, не менее 8 часов в сутки.
- Разнообразить режим дня регулярными водными процедурами. Утром это может быть контрастный душ, вечером – ванна с пеной и ароматными маслами.
- Наслаждаться едой. На это время должны быть сняты все запреты.
- Посещать сеансы массажа. В крайнем случае, иногда самостоятельно массировать мизинец правой руки.
- Сезонные заболевания отступают при высокой двигательной активности. Бег, танцы, катание на коньках, роликах или лыжах, бассейн – вариантов множество.
Помимо мероприятий, направленных на улучшение физического состояния, необходимо повлиять на собственное настроение. Небольшие перемены во внешнем виде или перестановка в квартире отвлекут от неприятных мыслей и устранят даже малейшие признаки депрессии.
Склонность к простуде
С октября по апрель существует повышенный риск развития простуды. Помимо профилактического приема медикаментозных средств, существуют не менее эффективные способы предотвратить сезонные заболевания, вызываемые вирусами и другими болезнетворными микроорганизмами.
Помимо усиленного приема витаминов, необходимо ввести в ежедневный рацион блюда, богатые калориями. Организм не будет «отвлекаться» на обогрев организма и все силы пустит на борьбу с возбудителями болезней. Не менее полезны в данный период травяные чаи, блюда из фасоли, орехи.
Приходя домой после прогулки, рекомендуется не только мыть руки, но и промывать нос солевым раствором. Им же можно полоскать горло, это позволит очистить слизистые. Для защиты организма от резких перепадов температур, в теплых помещениях (метро, магазин) необходимо расстегивать одежду.
Боли в области сердца, сосудистые патологии
В осенний период на смену антициклонам приходят циклоны, что повышает риск инфаркта и инсульта. Даже у здоровых людей в этот период отмечается повышение давления, появляется одышка, тахикардия, отмечаются головные боли в результате спазма сосудов.
Хроники к подобным явлениям должны готовиться заранее. Если же состояния непривычны и наблюдаются впервые, не стоит доводить до того момента, когда уже совсем плохо. Лучше попробовать препараты краткосрочного действия, регулирующие работу сосудов. Они снимут приступ и не навредят в случае очередного резкого изменения в атмосфере.
Нарушения пищеварения
Эти сезонные заболевания, характерные для весны, зачастую требуют особого подхода. Лекарства в таких случаях не только не помогают, они могут вызвать появление специфических обострений. Гораздо больше пользы принесет правильный режим питания – по часам. Он дисциплинирует работу органов пищеварения и заметно облегчит состояние.
На какое-то время желательно отказаться от тяжелой, жирной и жареной пищи. Мясо, рыбу и овощи в это время лучше тушить или готовить на пару.
Сезонные аллергии
Все знают, что весна и лето – неблагоприятное время для аллергиков. Современная медицина позаботилась об этой категории людей, противоаллергические препараты сейчас на любой вкус. При этом мало кто наслышан об осенних обострениях, осложняющих жизнь астматикам. Резкие перепады давления и температуры, порывистые ветра и повышенная влажность способны сильно ухудшить состояние больного.
Можно избежать сезонных неудобств, если отказаться от длительных прогулок в парках и лесах, на время исключить из рациона цитрусовые, сладости и алкоголь, уменьшить привычный ежедневный рацион примерно вдвое.
