Избавиться от «апельсиновой корки» довольно трудно, но возможно. Грозным оружием в борьбе с неэстетичным и серьезным заболеванием может стать домашний массаж от целлюлита. Простые и доступные манипуляции не требуют наличия особых навыков, но существуют базовые правила проведения сеансов. Пренебрежение техническими особенностями может привести к появлению синяков, раздражений, усилению выраженности дефекта, повреждению сосудистых стенок, отекам и застою токсинов в тканях.
Виды домашнего массажа, которые могут помочь в борьбе с целлюлитом:
- Мануальный. Проводится с помощью рук и активных компонентов, ускоряющих обмен веществ.
- Вакуумный. Используются специальные банки и крем (или растительное масло).
- Сухой. Осуществляется плотным полотенцем, не очень жесткой щеткой или антицеллюлитной рукавицей.
Мануальный домашний массаж от целлюлита – особенности и результаты подхода
- Сеансы должны быть систематичными, не реже 1-3 раз в неделю. Через каждые 8-10 сеансов рекомендуется делать перерыв на пару недель, тогда ткани не успеют привыкнуть к нагрузкам. Продолжительность одной манипуляции должна составлять от 30 до 60 минут.
- Важно помнить, что проводится массаж не мышц, а кожи. Работа начинается медленно, постепенно скорость движений должна увеличиваться. Все действия проводятся только по ходу тока крови.
- Перед массажем ткани желательно распарить в ванной или сауне. Для усиления эффекта в массажное масло нужно добавить эфиры цитрусовых или антицеллюлитный крем.
- При правильном выполнении массажа положительный результат будет очевиден даже на запущенных стадиях заболевания.
- В техническом арсенале антицеллюлитного массажа активно используются классические поглаживания и растирания, специализированные надавливания, похлопывания и щипки. В идеале процедуру должен проводить специалист, но при желании методике можно обучить кого-то из близких, посоветовавшись с профессиональным массажистом.
Вакуумный домашний массаж от целлюлита – достоинства методики и техника выполнения манипуляции
- Данный подход можно использовать даже самостоятельно, нужно только выработать определенные навыки. Нам понадобится пара силиконовых банок с присосками и немного растительного масла (можно заменить антицеллюлитным кремом).
- Предварительно распаренную кожу смазываем маслом, края банок нужно слегка согреть и тоже обработать маслом. С помощью создаваемого присоской вакуума крепим банки к коже и начинаем осуществлять круговые движения по ходу тока крови. После покраснения одного участка переходим к другой области.
- Длительность одного подхода не должна превышать 20 минут. После окончания сеанса накрываем обработанную зону чем-нибудь теплым и отдыхаем полчаса. Затем рекомендуется принять теплый душ и нанести на проблемные зоны антицеллюлитный крем.
- Частота проведения сеансов такая же, как и при мануальном подходе.
Сухой домашний массаж от целлюлита – как правильно проводить интенсивное растирание
- Данный метод подойдет женщинам с начальными проявлениями целлюлита и тем, кто хочет провести профилактику неприятного состояния. Манипуляцию можно проводить после каждого посещения душа или ванны.
- Берем жесткое полотенце, рукавицу или специальную щетку и начинаем совершать круговые движения по сухой коже, двигаясь по ходу кровотока. Ткани не нужно ничем обрабатывать, воздействие должно быть именно сухим. Действуем в течение примерно пяти минут, до появления на коже стойкого покраснения. После сеанса рекомендуется обработать поверхность питательным кремом.
- Если после воздействия появились синяки, это говорит о слишком сильном надавливании.