Антицеллюлитная диета

Диеты
1580
::cck::14::/cck::
::hudeet::Бедра и ноги::/hudeet::
::terayetsa::1-3::/terayetsa::
::time::1-2 недели::/time::
::introtext::

При неравномерном распределении жира в тканях, на коже образовываются специфические ямки и бугорки, которые называются целлюлитом. Они заметно снижают привлекательность женского тела, поэтому на борьбу с явлением направлен целый арсенал средств. Вопреки распространенному мнению, ни одна антицеллюлитная диета, используемая как самостоятельное средство, не поможет избавиться от неприятного состояния. Подход должен быть комплексным и разнонаправленным. Помимо организации правильного питания, стоит уделить достаточное внимание физическим упражнениям, массажу, применению косметических средств, улучшающих тонус кожи.

::/introtext::
::fulltext::

Чтобы антицеллюлитная диета дала максимальный результат, рекомендуется предварительно почистить кровеносные и лимфатические сосуды. Это обеспечит доступ ко всем запасам жира в организме и обеспечит целенаправленное, локальное воздействие. С этой целью используются травяные чаи, отвары и целебные настои. Без данного этапа эффективное лечение целлюлита невозможно. Тело будет худеть, но только не в тех местах, в которых нужно.

Антицеллюлитная диета для ног и бедер

Неправильное распределение жира под кожей происходит в результате накопления в организме токсинов и шлаков, поэтому основная цель диеты – очищение тканей от всего ненужного. По этой причине из рациона исключаются все продукты, вызывающие задержку жидкости, урезается количество жиров и углеводов. Основной упор делается на фрукты, овощи, крупы и чистую воду. В результате режима нормализуется функция кишечника.

Антицеллюлитная диета подразумевает следующие правила питания:

  1. Длительность программы составляет 10 дней.
  2. Ограничений в употреблении фруктов и овощей нет, нужно только основываться на собственном чувстве меры.
  3. Количество употребляемой воды необходимо увеличить до 2 л в день.
  4. Приемы пищи необходимо устраивать чаще (каждые 2-3 часа), порции при этом рекомендуется уменьшать.
  5. Активные физические нагрузки на время диетического питания стоит заменить более щадящими аналогами.

Противопоказанием к диете считаются выраженные проблемы с пищеварительной системой, наличие сложных системных заболеваний, предусматривающих собственное лечебное питание.

На время терапии следует отказаться от ряда продуктов:

  • алкоголь, кофеиновые напитки, сахар и подсластители, специи и соль;
  • жирные (в том числе молочные) и жареные блюда, копчености, колбасы;
  • полуфабрикаты, консервы, сладости, мучное;
  • маринады и соленья.

Особенно полезными антицеллюлитная диета считает следующие компоненты:

  • Фрукты и ягоды. Черника, авокадо, грейпфруты, груши, черная смородина, ананасы, бананы, клубника.
  • Овощи. Томаты, картофель, горох.
  • Нежирная рыба и мясо, морепродукты, орехи, яйца, обезжиренные кисломолочные продукты.
  • Натуральные соки без добавок, травяные чаи, вода, компоты.

Антицеллюлитная диета - меню

Принцип питания при избавлении от целлюлита основывается на снижении суточной потребности организма в калориях на 500-1000 единиц. После определения данного показателя составляется меню. По нечетным дням рацион должен состоять только из сырых фруктов и овощей, воды, допускается немного орехов. По четным дням сначала едят сырые фрукты, затем вареные овощи с крупами. На ужин в такие дни можно употребить немного творога или сыра. В качестве основного блюда на обед в каждый из дней диеты можно использовать рыбу, мясо, морепродукты.

Рацион довольно строгий, выходить из него нужно постепенно, иначе потерянные килограммы и объемы вновь вернутся.

Тип диеты: лечебная, от целлюлита.

Что худеет: живот, бока, бедра, ягодицы.

Сколько кг теряется: до 5-7 кг за 10 дней.

::/fulltext::::cck::14::/cck::
Дизайн — Жанна Травкина