Антицеллюлитная диета

Антицеллюлитная диета поможет избавиться от апельсиновой корки
Изображение
< 1 / 1 >
Бедра и ноги
1-3
1-2 недели

При неравномерном распределении жира в тканях, на коже образовываются специфические ямки и бугорки, которые называются целлюлитом. Они заметно снижают привлекательность женского тела, поэтому на борьбу с явлением направлен целый арсенал средств. Вопреки распространенному мнению, ни одна антицеллюлитная диета, используемая как самостоятельное средство, не поможет избавиться от неприятного состояния. Подход должен быть комплексным и разнонаправленным. Помимо организации правильного питания, стоит уделить достаточное внимание физическим упражнениям, массажу, применению косметических средств, улучшающих тонус кожи.

Чтобы антицеллюлитная диета дала максимальный результат, рекомендуется предварительно почистить кровеносные и лимфатические сосуды. Это обеспечит доступ ко всем запасам жира в организме и обеспечит целенаправленное, локальное воздействие. С этой целью используются травяные чаи, отвары и целебные настои. Без данного этапа эффективное лечение целлюлита невозможно. Тело будет худеть, но только не в тех местах, в которых нужно.

Антицеллюлитная диета для ног и бедер

Неправильное распределение жира под кожей происходит в результате накопления в организме токсинов и шлаков, поэтому основная цель диеты – очищение тканей от всего ненужного. По этой причине из рациона исключаются все продукты, вызывающие задержку жидкости, урезается количество жиров и углеводов. Основной упор делается на фрукты, овощи, крупы и чистую воду. В результате режима нормализуется функция кишечника.

Антицеллюлитная диета подразумевает следующие правила питания:

  1. Длительность программы составляет 10 дней.
  2. Ограничений в употреблении фруктов и овощей нет, нужно только основываться на собственном чувстве меры.
  3. Количество употребляемой воды необходимо увеличить до 2 л в день.
  4. Приемы пищи необходимо устраивать чаще (каждые 2-3 часа), порции при этом рекомендуется уменьшать.
  5. Активные физические нагрузки на время диетического питания стоит заменить более щадящими аналогами.

Противопоказанием к диете считаются выраженные проблемы с пищеварительной системой, наличие сложных системных заболеваний, предусматривающих собственное лечебное питание.

На время терапии следует отказаться от ряда продуктов:

  • алкоголь, кофеиновые напитки, сахар и подсластители, специи и соль;
  • жирные (в том числе молочные) и жареные блюда, копчености, колбасы;
  • полуфабрикаты, консервы, сладости, мучное;
  • маринады и соленья.

Особенно полезными антицеллюлитная диета считает следующие компоненты:

  • Фрукты и ягоды. Черника, авокадо, грейпфруты, груши, черная смородина, ананасы, бананы, клубника.
  • Овощи. Томаты, картофель, горох.
  • Нежирная рыба и мясо, морепродукты, орехи, яйца, обезжиренные кисломолочные продукты.
  • Натуральные соки без добавок, травяные чаи, вода, компоты.

Антицеллюлитная диета - меню

Принцип питания при избавлении от целлюлита основывается на снижении суточной потребности организма в калориях на 500-1000 единиц. После определения данного показателя составляется меню. По нечетным дням рацион должен состоять только из сырых фруктов и овощей, воды, допускается немного орехов. По четным дням сначала едят сырые фрукты, затем вареные овощи с крупами. На ужин в такие дни можно употребить немного творога или сыра. В качестве основного блюда на обед в каждый из дней диеты можно использовать рыбу, мясо, морепродукты.

Рацион довольно строгий, выходить из него нужно постепенно, иначе потерянные килограммы и объемы вновь вернутся.

Тип диеты: лечебная, от целлюлита.

Что худеет: живот, бока, бедра, ягодицы.

Сколько кг теряется: до 5-7 кг за 10 дней.

Последние статьи
Кадр фильма «Роковое искушение»

Самые ожидаемые премьеры июля 2017

Девушка, превратившаяся то ли в зомби, то ли в ведьму, упавший в глуши...

Подробнее...

Ариана Гранде: 12 лучших музыкальных видео

Сегодня исполняется 24 года Ариане Гранде, молодой и уже популярной во...

Подробнее...
Книга «Одри Хепберн»: иллюстрации

10 биографических книг о жизни в Голливуде

Люди по своей природе очень, очень люб...

Подробнее...
Избранные статьи

«Мумия» – рецензия

729
Дэн Стивенс – биография

Дэн Стивенс – биография и личная жизнь

2381
Герой фильма 2017 года «Оно»

10 книг для тех, кто хочет пощекотать себе нервы

2686
Австрийский замок Хоэнверфен

Самые красивые замки мира

2214
Фантастическая Камчатка – горная река

Где не стоит отдыхать в 2017 году и куда поехать вместо это...

3150
Похожие статьи
Эффективные упражнения для похудения рук

Упражнения для похудения рук

1282
Лучшие упражнения для плеч

Упражнения для плеч

1144
Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения

1585
Можно ли пить воду во время тренировки

Можно ли пить воду во время тренировки

1070
Кардио упражнения для похудения

Кардио упражнения для похудения

898