Среди питательных программ, направленных на похудение и оздоровление организма, выделяется томатная диета. Помимо избавления от ненужных килограммов, режим позволяет улучшить работу сердца и сосудов, снизить патологически повышенное артериальное давление, уменьшить риск развития онкологии, ускорить обмен веществ. Вопреки распространенному мнению, данная методика похудения не основывается на употреблении одних только томатов. Подход считается довольно щадящим и лучше всего воспринимается в летний период, когда овощи наиболее доступны и не напичканы пестицидами и стимуляторами.
Традиционная томатная диета, рассчитанная на 3 дня или 2 недели, обладает следующими преимуществами:
- За счет богатого химического состава достигается множество терапевтических эффектов.
- Нормализуется обмен веществ, укрепляется иммунитет, ускоряются процессы восстановления клеток (результат омоложения).
- Происходит выведение шлаков и токсинов.
- Снижается негативное воздействие ультрафиолета и других типов излучения (например, от компьютеров, телефонов).
- Устраняются нарушения пищеварения (проходят запоры, дискомфортные ощущения в кишечнике).
- Снижается риск возникновения заболеваний в половой сфере у женщин и мужчин.
- Происходит укрепление костной ткани.
- Снижение веса основывается на нормализации обмена веществ, поэтому результат отличается стойкостью.
- Несмотря на низкую калорийность продукта, всего несколько томатов обеспечивают чувством сытости на 4 часа. Это происходит за счет угнетения гормона, вызывающего чувство голода.
Как и большинство методик, томатная диета обладает своими недостатками:
- Методика противопоказана людям с язвенной болезнью, гастритом, панкреатитом, холециститом.
- Томаты могут провоцировать аллергию, особенно при их ежедневном употреблении.
- Диета довольно негативно влияет на водно-солевой баланс из-за высокого содержания в овоще щавелевой кислоты. При заболеваниях почек это может приводить к отекам.
- Продукт необходимо употреблять в свежем виде. В процессе термической обработки он теряет большинство полезных свойств и даже становится довольно вредным.
- Помидоры не рекомендуется сочетать с мясом, картофелем, яйцами и хлебом. Это снизит степень всасываемости полезных веществ.
Самой действенной и популярной считается томатная диета, рассчитанная на 3 дня. Она не успевает надоесть и обеспечивает хорошие результаты. За указанное время можно избавиться от 3 кг. Суть методики проста:
- За сутки должно состояться не менее пяти приемов пищи.
- Во время каждой трапезы необходимо употреблять по паре спелых томатов среднего размера.
- Все приправы необходимо исключить.
- Ужин должен быть не позже 19 часов.
- В качестве основных продуктов для составления меню следует использовать творог, сыры, куриное мясо, овощи, кисломолочные продукты, растительные масла, зелень.
Помимо описанного метода, существует диета на томатном супе, разгрузочные дни на кефире и томатном соке, помидорно-огуречная чистка, программа на помидорах с рисом. Эти методики не являются сбалансированными, но позволяют избавиться от лишних килограммов и очистить организм.
Тип диеты: для похудения, для оздоровления, для очищения.
Что худеет: все тело.
Сколько кг теряется: до 3 кг за 3 дня.