Томатная диета

Диеты
1124

Среди питательных программ, направленных на похудение и оздоровление организма, выделяется томатная диета. Помимо избавления от ненужных килограммов, режим позволяет улучшить работу сердца и сосудов, снизить патологически повышенное артериальное давление, уменьшить риск развития онкологии, ускорить обмен веществ. Вопреки распространенному мнению, данная методика похудения не основывается на употреблении одних только томатов. Подход считается довольно щадящим и лучше всего воспринимается в летний период, когда овощи наиболее доступны и не напичканы пестицидами и стимуляторами.

Традиционная томатная диета, рассчитанная на 3 дня или 2 недели, обладает следующими преимуществами:

  1. За счет богатого химического состава достигается множество терапевтических эффектов.
  2. Нормализуется обмен веществ, укрепляется иммунитет, ускоряются процессы восстановления клеток (результат омоложения).
  3. Происходит выведение шлаков и токсинов.
  4. Снижается негативное воздействие ультрафиолета и других типов излучения (например, от компьютеров, телефонов).
  5. Устраняются нарушения пищеварения (проходят запоры, дискомфортные ощущения в кишечнике).
  6. Снижается риск возникновения заболеваний в половой сфере у женщин и мужчин.
  7. Происходит укрепление костной ткани.
  8. Снижение веса основывается на нормализации обмена веществ, поэтому результат отличается стойкостью.
  9. Несмотря на низкую калорийность продукта, всего несколько томатов обеспечивают чувством сытости на 4 часа. Это происходит за счет угнетения гормона, вызывающего чувство голода.

Томатная диета полезна для здоровья

Как и большинство методик, томатная диета обладает своими недостатками:

  • Методика противопоказана людям с язвенной болезнью, гастритом, панкреатитом, холециститом.
  • Томаты могут провоцировать аллергию, особенно при их ежедневном употреблении.
  • Диета довольно негативно влияет на водно-солевой баланс из-за высокого содержания в овоще щавелевой кислоты. При заболеваниях почек это может приводить к отекам.
  • Продукт необходимо употреблять в свежем виде. В процессе термической обработки он теряет большинство полезных свойств и даже становится довольно вредным.
  • Помидоры не рекомендуется сочетать с мясом, картофелем, яйцами и хлебом. Это снизит степень всасываемости полезных веществ.

Самой действенной и популярной считается томатная диета, рассчитанная на 3 дня. Она не успевает надоесть и обеспечивает хорошие результаты. За указанное время можно избавиться от 3 кг. Суть методики проста:

  1. За сутки должно состояться не менее пяти приемов пищи.
  2. Во время каждой трапезы необходимо употреблять по паре спелых томатов среднего размера.
  3. Все приправы необходимо исключить.
  4. Ужин должен быть не позже 19 часов.
  5. В качестве основных продуктов для составления меню следует использовать творог, сыры, куриное мясо, овощи, кисломолочные продукты, растительные масла, зелень.

Эффективная томатная диета

Помимо описанного метода, существует диета на томатном супе, разгрузочные дни на кефире и томатном соке, помидорно-огуречная чистка, программа на помидорах с рисом. Эти методики не являются сбалансированными, но позволяют избавиться от лишних килограммов и очистить организм. 

Тип диеты: для похудения, для оздоровления, для очищения.

Что худеет: все тело.

Сколько кг теряется: до 3 кг за 3 дня.

Дизайн — Жанна Травкина