Бывают моменты, когда нужно похудеть очень быстро. Речь не идет о десятках килограммов за пару недель, но иногда требуется слегка подкорректировать формы, например, перед важным торжественным событием. В этом может помочь срочная диета. Ее длительность не превышает 2-3 дней, за которые можно уменьшить массу тела на 2-3 кг. Часто использовать подобную методику нельзя, высок риск нанесения вреда пищеварительному тракту. К тому же, организм может привыкнуть к подобным нагрузкам и будет заранее к ним готовиться, накапливая жир.
Самым популярным, но довольно сложным вариантом методики является жидкая 2-дневная срочная диета. По данной программе питаться нужно каждые 2 часа. Первый прием пищи в 8 часов, последний – в 22 часа. Блюда в меню на эти два дня только жидкие. Сразу после пробуждения (минимум за полчаса до первого приема «пищи») нужно выпить чашку или стакан чуть теплой питьевой воды с лимонным соком. Далее, в точном порядке необходимо употреблять следующие напитки:
- Морковно-яблочный сок, желательно с мякотью, так будет легче продержаться.
- Мятный или ромашковый чай (можно заменить обычной водой).
- Свежевыжатый грейпфрутовый сок.
- Травяной чай или вода без газа (не минеральная).
- Ананасовый сок, можно с мякотью (рекомендуется водой не заменять).
- Травяной чай или имбирный напиток с долькой лимона.
- Два стакана любого овощного или фруктового сока (можно смесь из нескольких ингредиентов).
- Очень теплая вода с долькой лимона или столовой ложкой лимонного сока.
Гораздо легче переносится 3-дневная срочная диета. Меню при ней строгое и будет повторяться каждый день. Для поддержания водного баланса необходимо пить обычную неминеральную воду – не менее 1,5 л в день.
Завтрак: Мякоть половины грейпфрута, два яйца вкрутую, тост из ржаного или зернового хлеба с несладким чаем или натуральным кофе.
Обед: Одно куриное яйцо, отваренное вкрутую.
Ужин: Полностью повторяет завтрак.
Существует еще и 6-дневная срочная диета. Она представлена двумя этапами, при желании можно ограничиться первым, но если есть время и хватает выдержки, стоит пройти оба, положительный результат удвоится.
1 этап – Длится 3 дня, в течение которых необходимо выпивать до 2,5 л воды и есть кашу из бурого риса. Важным моментом является процесс приготовления основного блюда. Крупу необходимо замочить на ночь в холодной воде, а утром промыть, избавляясь от ненужного крахмала. Затем крупа заливается кипятком и варится без соли примерно в течение получаса до готовности. Есть нужно только тогда, когда возникнет голод. В идеале должно состояться не менее 5-6 приемов пищи. В качестве поощрения разрешается съедать 3 чайных ложки меда в день. После 20 часов есть запрещено.
2 этап – Вместо каши теперь вводится 1,2-1,3 кг куриного филе, отваренного без кожи и соли. Некоторые заменяют курицу рыбой, но это может повлиять на результат. Правила приема пищи, как на первом этапе.
Подобные методики действенны, но небезопасны, переносятся сложно и зачастую приводят к еще большему набору веса в дальнейшем.
Тип диеты: для похудения.
Что худеет: все тело.
Сколько кг теряется: до 3 кг за 3 дня.