Мексиканская диета

Диеты
1194

Среди самых действенных краткосрочных методик для снижения веса особое место занимает мексиканская диета. Последователей у программы не так много, это объясняется ее особой жесткостью. Но те, кто морально готов к постоянному чувству голода, получат феноменальный результат – минус 4 кг за 2-4 дня. Использовать подход можно не чаще, чем один раз в 4-5 месяцев, иначе можно нарушить процесс пищеварения и вызвать развитие хронических болезней.

Разрешенных продуктов в режиме совсем мало:

  • Куриные яйца, сваренные вкрутую. В них содержится небольшое количество калорий и необходимый для поддержания формы мышц белок.
  • Молочные продукты минимальной жирности. Являются источником витаминов и микроэлементов.
  • Овощи, фрукты, сухофрукты. Обеспечивают организм клетчаткой, сахарозой и витаминами.
  • Кофе. Обладает тонизирующими свойствами, ускоряет процесс расщепления жиров.

Оригинальная мексиканская диета

Именно такой набор продуктов, употребляемых малыми порциями, обеспечит стремительное снижение веса в первые дни, далее процесс слегка замедлится. Мексиканская диета запрещает увеличивать рекомендованные порции, заменять продукты, что-то добавлять или исключать. Противопоказаний к использованию методики всего два – повышенная чувствительность организма к цитрусам, заболевания желудка.

4-дневная мексиканская диета требует соблюдения ряда правил:

  1. Питание несбалансированное и скудное, поэтому за несколько дней до режима необходимо начать прием поливитаминов, который должен длиться всю программу и несколько недель после нее.
  2. Любое послабление должно считаться срывом диеты. Для получения положительного результата придется вернуться к первому дню.
  3. За день должно состояться только три приема пищи. Интервалы между ними – не менее 5 часов.
  4. Весь день можно пить минеральную негазированную воду в любом количестве.

Меню первого дня:

Завтрак: Два яйца с чашкой несладкого натурального кофе и мякотью одного апельсина.

Обед: Половина стакана чернослива (продукт необходимо заранее размочить в горячей воде и высушить).

Ужин: Два яйца с мякотью одного апельсина или двух мандаринов.

Меню второго дня:

Завтрак: Половина стакана нежирного творога (не выше 5%) и чашка натурального кофе без сахара и молока.

Обед: Два яйца с мякотью одного апельсина или двух мандаринок.

Ужин: Зеленое яблоко со стаканом 1% кефира.

Меню третьего дня:

Завтрак: Стакан листового чая без сахара.

Обед: Овощной салат (по одному огурцу и помидору) без заправки и 100 г сыра низкого процента жирности (рикотта, тофу или домашний).

Ужин: Половина стакана обезжиренного молока.

Меню четвертого дня:

Завтрак: Половина стакана мюсли, залитых таким же количеством фруктового или овощного сока. Можно употребить продукты и отдельно.

Обед: Овощной салат, как и в предыдущий день, одно яйцо.

Ужин: Два крупных апельсина или выжатый из них сок с мякотью. Можно вместо этого съесть три мандарина среднего размера.

Мексиканская диета - меню

За период соблюдения диеты заметно уменьшится объем желудка, поэтому перейти на поддерживающий режим, основанный на правилах здорового питания, будет несложно. 

Тип диеты: для похудения.

Что худеет: все тело.

Сколько кг теряется: до 4 кг за 2-4 дня.

Дизайн — Жанна Травкина