Кальций является неотъемлемой частью нашего организма, поэтому нельзя недооценивать этот минерал. Он является участником процессов свертывания крови, формирования скелета человека, обмена воды и обмена углеводов. Кальций является неотъемлемой частью для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.
Роль кальция в организме женщины
Кости на протяжении всей жизни разрушаются и строятся заново. В этом процессе задействовано огромное количество кальция. За потерей кальция последует хрупкость костей, и даже их деформация.
Безусловно, кальций является основой зубов, ногтей, костной ткани и волос. Кроме того, он имеет влияние на пульс и давление, а также принимается участие в работе сердечной мышцы. Поэтому мы можем с точностью говорить о том, что если организм испытывает недостаток кальция, для нашего организма это означает нарушение нервной и сердечной деятельности, к нарушению строения зубов, костей, ломкости ногтей, а также к избыточному весу.
Дефицит кальция заметен не сразу, даже если в течение длительного промежутка времени наблюдается дефицит минерала в крови. Роль кальция в организме человека незаменима – если организм на протяжении долгого времени испытывает недостаток кальция, то развивается остеопороз и происходит декальцинация костей.
Здоровые зубы и красивая улыбка
Интересно, что , 70% посетителей стоматологии являются женщины. Дело в том, что у мужчин кости подвержены более медленной потере кальция, нежели женщины.
Во избежание опасности заболеваний, женщинам после 40 необходимо придерживать специальной диеты, которая включает в себя употребление молочных продуктов для насыщения организма минералами. Необходимость в кальции обусловлена предотвращением риска развития остеопороза и стоматологических заболеваний. Организм женщины категории 35+ подвержен истончению костных тканей, благодаря чему кости ломаются чаще, а срастания происходит необыкновенно медленно. Чаще всего это приводит к печальным результатам.
Во избежание появления стоматологических заболеваний, необходимо предпринимать некоторые меры профилактики. Она состоит в совершенно простых, но своевременных этапах защиты зубов от угрожающих факторов. Профилактика обусловлена следующими условиями:
- Соблюдение максимально правильного рациона питания
- Целенаправленное применение препаратов кальция
- Применение фторсодержащих средств
- Соблюдение основных правил приема пищи
- Ограничение употребления алкоголя и табака, отказ от них
- Своевременное посещение стоматолога
Как восполнить недостаток кальция?
Никто не мог нас заставить съесть дополнительную порцию творога в детстве, хотя для растущего организма это был самый полезный продукт. Но в более взрослом возрасте многие уже понимают важность употребления кальцийсодержащих продуктов. Кальций словно строительный материал для наших зубов: необходим постоянно и необходим для укрепления или восстановления зубной эмали.
По многочисленным исследованиям, проведенным специалистами в области стоматологии, кальций стоит на первом месте среди минеральных элементов и содержится преимущественно в костях и зубах. Для восполнения суточной нормы кальция нужно съедать 600 г творога, либо 35 яиц, или 2 кг брокколи, или 4 пачки сливочного масла. Но в этом случае, нужно понимать, что кальций является плохо усваиваемым элементом и ему требуется помощник. Таковым здесь выступает витамин Дз, который повышает возможность кальция работать по назначению.
К счастью, в России, как и во многих других странах мира, на помощь приходят комплексные препараты в виде таблеток. Благодаря своему составу, они помогают минерализировать ваши зубы и поддержать ваш организм в тонусе и сбалансировать питание, чтобы не получать огромное количество калорий, употребляя значительное количество кальцийсодержащих продуктов.
Если говорить о конкретных препаратах, то самым популярным и востребованным в России является Кальций-Дз Никомед.
Тем не менее, не спешите сначала в аптеку, лучше загляните к лечащему врачу и обязательно проконсультируйтесь с ним по вопросу вашей диеты и приема любых добавок и витаминов.
