От укачивания страдает подавляющее большинство людей. Кого-то это неприятное явление сопровождает только во время длительной поездки на автомобиле или при полетах, кого-то даже в лифте. И тех и других, конечно, интересует, что спасет от укачивания в том или ином случае.
Как показывает практика, самый верный метод лечения – тренировки. Чем чаще вестибулярный аппарат подвергается нагрузкам, тем лучше он приспосабливается к специфическим условиям, неприятная симптоматика проявляется все реже. Если человек знает, об особенностях своего организма, то готовиться к поездкам необходимо заранее.
Что спасет от укачивания, если есть время на подготовку
- Жирная, соленая, копченая и острая пища стимулирует выработку пищевых ферментов, провоцируя тошноту и рвоту. Перед поездкой от подобной еды лучше отказаться.
- Если за пару часов до поездки перекусить нежирным йогуртом, сухариками (без специй) и фруктами (не цитрусовыми), то не будет ни тошноты, ни чувства голода.
- Некоторые совсем не едят перед поездкой – это большая ошибка. На пустой желудок тошнит гораздо сильнее.
- От алкоголя и газированных напитков лучше отказаться. Жажду можно утолить несладким теплым чаем или обычной водой комнатной температуры.
- Если укачивание обычно проявляется только легкой тошнотой, то заранее принимать медикаментозные препараты не стоит. Нужно взять их с собой, при правильном подходе они могут и не понадобиться.
- Если нагрузка на вестибулярный аппарат планируется значительная, то за 6 часов до выезда рекомендуется наклеить на кожу за ушами специальный пластырь со скополамином (правда, продается он по рецепту).
Что спасет от укачивания уже в транспорте
- Если во время поездки все в порядке, не стоит радоваться раньше времени и отвлекаться на книги и игрушки. Есть возможность сконцентрироваться на линии горизонта – хорошо, в крайнем случае, подойдет любой неподвижный объект впереди. Нужно откинуться на спинку сиденья, расслабиться и зафиксировать голову в ровном положении.
- Предотвратить тошноту уже в поездке можно путем вдыхания эфирных масел. Подберите наиболее приятный аромат (имбирь, полынь, хвоя или апельсин) и носите флакончик всегда с собой. В случае необходимости нанесите на платок каплю состава и изредка вдыхайте отрезвляющий запах.
- Хорошо помогает при профилактике тошноты вода с лимонным соком или лимонные леденцы. Можно изредка протирать влажной салфеткой лоб, виски, ладони и шею.
- Если тошнота начала подкатывать, то лицо можно подставить под струю свежего воздуха или потока из вентиляции.
- Можно попытаться отключиться с помощью сложной умственной задачи.
- На внутренней стороне запястья есть особая точка, помассировав которую можно избавиться от неприятных ощущений.
- Таблетки с кофеином хорошо снимают головную боль, вялость и чувство тошноты.
- Если ощущения усиливаются и становятся невыносимыми, можно принять противорвотное (церукал) или антигистаминное (драмина, супрастин) средство.
Правильное место расположения в транспорте – это то, что спасет от укачивания без применения вспомогательных средств:
- В автомобиле наиболее безопасным считается пассажирское сидение.
- В автобусе лучше выбрать сидение поближе к водителю, по ходу движения транспортного средства.
- Если это водный транспорт, то меньше всего укачивает на верхней палубе, в передней или средней части судна.
- В самолете рекомендуется бронировать места у переднего края крыла.
- В поезде оптимальными местами считаются сиденья в передней части вагона, лицом к голове состава.
Помимо этого, существует общее для всех транспортных средств правило – необходимо избегать мест для курения и помещений с резкими запахами.