Сегодня существует множество различных танцевальных программ, которые привлекают сторонников в свои ряды не только за счет красоты движений, но и по принципу пользы для организма. Например, благодаря фламенко корректируется осанка, стрип-дэнс идеален для улучшения гибкости и формирования высокой груди, а восточные танцы – для красивой фигуры. Чувственные и плавные, направления с восточной ноткой уже много лет не сдают своих лидирующих позиций и являются самыми популярными среди всех существующих систем. Благодаря интенсивности, они приравниваются к спорту, но дарят телу не только выносливость и здоровье, но еще и женственность, мягкость, красоту.
Бонусы, которые гарантированы при регулярных занятиях восточными танцами:
- Повышается мышечный тонус, поэтому тело как будто подтягивается. Многие женщины при занятиях восточными танцами даже не теряют стартового веса, но при этом очевидно, что произошли существенные положительные изменения.
- При исполнении танца живота происходят постоянные втягивающие и выпирающие движения, которые затрагивают прямые, поперечные и косые мышцы пресса. В результате передняя брюшная стенка укрепляется, жировая прослойка уходит или корректируется, но спортивные кубики не проступают.
- За счет активных вращательных движений бедрами, характерных для большинства восточных направлений, происходит уменьшение объема талии. Мышечные волокна спины при этом не разрастаются, благодаря чему фигура приобретает вид песочных часов.
- Важную роль в восточных танцах играют движения руками. Это приводит к укреплению бицепса и формированию красивых плеч без жировых складок.
- В движениях задействованы многие суставы, все отделы позвоночника. При регулярных занятиях можно скорректировать осанку, избавиться от хронических болей в сочленениях и повысить эластичность межпозвоночных дисков. Это сказывается на манере держать себе, придает плавность и уверенность походке.
- В ходе занятий восточными танцами вырабатываются гормоны женской привлекательности. Благодаря им снимаются все существующие зажимы, расправляется грудная клетка, грудь приподнимается, появляется красивый прогиб спины.
- В восточных танцах существуют и довольно резкие элементы (тряска, удары). Они позволяют избавиться от целлюлита, повысить упругость кожи.
Выбирая восточные танцы для красивой фигуры, можно рассчитывать на следующие дополнительные результаты:
- Вращательные движения бедрами и постоянные шажки ногами стимулируют кровообращение в малом тазу, что оказывает положительное воздействие на репродуктивную систему.
- Повышается выносливость организма. Улучшается состояние дыхательной и сердечно сосудистой систем.
- В результате ускорения обмена веществ нормализуется процесс очищения организма от токсинов, шлаков, ядов, ненужной жидкости. Это положительно сказывается на общем самочувствии и улучшает цвет лица.
- У женщин, которые занимаются восточными танцами, снижается риск развития атеросклероза, инфаркта, инсульта, сахарного диабета, ожирения и гормонального сбоя.
Специалисты предупреждают, что заниматься восточными танцами рекомендуется уже после того, как тело окончательно сформируется, т.к. специфика занятий может существенно повлиять на гормональный фон и развитие молодого организма.