Зачем нужно голодание?

Зачем нужно голодание при похудении
Изображение
< 1 / 1 >

Несмотря на обилие диет, планов питания и детокс-программ, практика голодания не теряет своей популярности. Действительно ли банальное ограничение еды помогает нашему телу стать стройным и здоровым? 

Основные виды голодания

Да, существует множество видов голодания и, чтобы рассказать обо всех, потребуется отдельная статья, а то и целая книга. Однако, по сути, любой вид голодания подразумевает отказ от твердой пищи.

Сухое голодание

Пожалуй, это самый сложный вид голодания, ведь он подразумевает полный отказ не только от пищи, но и от воды. Последователи сухого голодания считают, что примерно на третий день самочувствие улучшается, а следом наступает и лечебный эффект.

Голодание на воде

Голодание на воде – один из самых популярных вариантов. По сути, запрещается абсолютно все, кроме чистой питьевой воды. Приверженцы этого подхода считают, что благодаря поступлению воды, из организма лучше выводятся шлаки и токсины.

Детокс на свежевыжатых соках

В течение нескольких дней единственное, что вам можно – это свежевыжатые соки, травяной чай и вода. Пожалуй, это один из наиболее щадящих вариантов голодания, так как вместе с соками организм получает большое количество витаминов, поэтому легче переносит стресс от недостатка еды.

Плюсы голодания

Многие диетологи уверены, что голодание – естественное состояние для нашего организма. Наши предки жили с помощью охоты и собирательства, так что периодов голодания им было просто не избежать. За голоданием всегда наступал период чревоугодия, а затем людям было вновь нечего есть, что позволяло их телам очиститься от лишних токсинов.

Кроме очевидного плюса в виде потери веса, голодание способствует омоложению организма, а также профилактике сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, а также – диабета. 

Более того, всего один день голодания в неделю помогает вашему организму отдохнуть и очистить себя от шлаков до того, как они смогли оказать негативное влияние на ваше тело. 

Не стоит забывать и о том, что голодание – очень древняя практика, связанная не только с очищением тела, но и с улучшением душевного равновесия. Лишь в последнее время этот термин получил негативную окраску и статус «опасного для организма эксперимента».

Как нужно голодать?

Пожалуй, на этот вопрос ответить сложнее всего, ведь существует очень много способов и видов голодания. Если вы новичок, то для начала просто откажитесь от любой тяжелой пищи за пару недель до дня голодания, чтобы подготовить организм.

Выбирая себе вид голодания, обязательно проконсультируйтесь с врачом, ведь далеко не всегда голодание пойдет на пользу тому, кто страдает от каких-либо заболеваний.

Также важно помнить о мере и не устраивать своему организму стресс на несколько дней. Одних суток голодания будет вполне достаточно для достижения результата. И не забывайте о том, что из голодания нужно выходить постепенно.


Читайте также:

Яйца: есть или не есть?

Маленькие хитрости, которые позволят всегда питаться правильно

Кофе: польза или вред?

Пять самых распространенных ЗОЖ-ошибок

Какую соль выбрать?

Последние статьи

10 лучших клипов Николь Шерзингер

Сегодня день рождения празднует Николь Шерзингер, американская певица ...

Подробнее...
Средневековый город Бесалу

Главные достопримечательности Каталонии

Для многих достопримечательности Каталонии ограничиваются лишь ее серд...

Подробнее...

Простые истины: 18 мудрых мыслей Жан-Жака Руссо

Сегодня в день рождения французского ф...

Подробнее...
Джош Холлоуэй в сериале «Остаться в живых»

Лучшие антигерои в сериалах

Кто такой антигерой, наглядно продемонстрировал второй сезон сериала «...

Подробнее...
Избранные статьи

«Мумия» – рецензия

743
Дэн Стивенс – биография

Дэн Стивенс – биография и личная жизнь

2423
Герой фильма 2017 года «Оно»

10 книг для тех, кто хочет пощекотать себе нервы

2729
Австрийский замок Хоэнверфен

Самые красивые замки мира

2235
Фантастическая Камчатка – горная река

Где не стоит отдыхать в 2017 году и куда поехать вместо это...

3196
Похожие статьи

Природа на страже спокойствия: лучшие успокаивающие средства

1533

Полезные свойства спаржи

1071

Алтай на страже красоты и здоровья

1333

Джун Джейкобс выпускает крем от рака груди

993

Алтайские бальзамы – лекарство от всех болезней

1817