Лучшие книги для тех, кто хочет жить в гармонии с собой и миром

Книги
4055

Главный ключ к счастью в современном мире – это не достижение цели, а способность жить по-настоящему осознанно. Сегодня редакция Fancy Journal рассказывает о книгах, которые научат вас жить в гармонии с собой и миром. 

«Тишина», Тит Нат Хан

На самом деле, внутри вас уже есть все самое необходимое для того, чтобы достичь гармонии, жить счастливо и осознанно. Один из величайших духовных лидеров современности Тит Нат Хан рассказывает, как научиться находить тишину внутри себя и услышать свое сердце. В книге Тит Нат Хан наглядно демонстрирует , как сохранять невозмутимость, несмотря на постоянный шум вокруг. Как оставаться спокойным даже в самых неспокойных местах.

«Тишина», Тит Нат Хан

«Осознанность», Марк Уильямс и Дэнни Пенман

Как вы уже догадались, осознанность – главный ключ к счастью и внутренней гармонии. Эта книга рассказывает об осознанной медитации, освоив которую, вы сможете уменьшить уровень стресса, избежать депрессий, развить память и улучшить общий уровень здоровья.

«Осознанность», Марк Уильямс и Дэнни Пенман

«Мир в каждом шаге», Тит Нат Хан

Еще одна удивительная книга, написанная Тит Нат Ханом, научит вас жить в настоящем и наслаждаться спокойствием и гармонией. Удивительно, но даже такие банальные вещи, как красный сигнал светофора, грязная посуда или вибрирующий смартфон могут помочь вам пройти путь к осознанности — подлинному сознательному присутствию в текущем моменте и реальности

«Мир в каждом шаге», Тит Нат Хан

«Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок», Энди Паддикомб

Энди Паддикомб раскладывает все вопросы о медитации по полочкам. На наш взгляд, это – первая книга, которую должны прочитать те, кто решился научиться осознанной медитации. Книга написала простым и доступным языком, что делает чтение еще приятнее. 

«Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок», Энди Паддикомб

«Осознанная медитация», Видьямала Берч и Дэнни Пенман

На самом деле, в осознанной медитации нет ничего сложного. Конечно, на совершенствование практики может уйти вся жизнь, но даже азы помогут вам побороть боль и стресс. В основе книги лежит восьминедельная программа, которая поможет снизить тревожность, депрессию, раздражительность, усталость и бессонницу, а также эффективно справится с самыми распространенными причинами боли.

«Осознанная медитация», Видьямала Берч и Дэнни Пенман

«Осознанность. Ключ к жизни в равновесии», Раджниш Ошо

Осознанность лежит в основе всех медитационных техник, включая боевые искусства. Чтобы научиться достигать этого состояния, необходимо пробудить в себе осознание присутствия в настоящем мгновении. Как только нам удается понять и установить, что такое это качество осознанности, у нас появляется ключ к тому, чтобы быть хозяевами самих себя практически в каждой области нашей жизни. В этой книге собраны выдержки из бесед Ошо, в которых он учит нас жить более внимательно, собранно и медитативно, с любовью, заботой и сознанием.

«Осознанность. Ключ к жизни в равновесии», Раджниш Ошо

«Сила настоящего. Руководство к духовному пробуждению», Экхарт Толле

Если уж разбираться, то все страдания и боль порождены нашим восприятием и умом. Если научиться сосредотачиваться на настоящем – единственно реальном моменте жизни, то можно не просто обрести свою истинную суть, но осознать тот факт, что целостность и совершенство есть не цель, а реальность, доступная нам уже сейчас.

«Сила настоящего. Руководство к духовному пробуждению», Экхарт Толле

Дизайн — Жанна Травкина