Зимнее меню для ребенка: какие продукты нужны в холодный сезон?

Изображение
< 1 / 1 >

Зимой теплая одежда спасает нас от холода и ветра, приятные мгновения в кругу семьи – от сезонной хандры, а правильный рацион – от болезней и нехватки энергии. В морозное время года мы вспоминаем про полезные чаи, включаем в рацион мед и с удовольствием едим мандарины, однако не можем поделиться этими продуктами с малышом, который только начинает открывать для себя разнообразие вкусов. 

Цитрусы, которые считаются отличным средством для повышения иммунитета, проявляют сильные аллергенные свойства, поэтому не рекомендуются детям до года. А малыша, особенно склонного к аллергии, лучше не знакомить со вкусом апельсинов или мандаринов до 3 лет. Также не стоит спешить с введением в рацион натурального меда, полезные свойства которого особенно актуальны зимой. Его можно вводить только после 12 месяцев и давать крохе в небольших количествах, начиная с четверти чайной ложки. Однако если ребенок склонен к аллергии, меда тоже лучше избегать как минимум до трехлетнего возраста. Так какими же продуктами кормить малыша в снежный сезон, чтобы обеспечить его энергией и витаминами для борьбы с болезнями? Мы подобрали несколько вариантов полезного и безопасного для растущего организма прикорма.  

Фрукты и овощи

Зимой заметно снижается сопротивляемость организма инфекциям, нам требуется много энергии, чтобы согреться в холод, а нехватка солнечного света провоцирует усталость. Типичные для холодного сезона трудности во многом касаются и малышей, поэтому необходимо организовать их питание таким образом, чтобы дети получали достаточное количество необходимых витаминов и микроэлементов. Прекрасным источником полезных веществ являются фрукты и овощи, однако зимой нам становится сложнее найти натуральные продукты, которые не вызовут сомнений в их происхождении. Самым безопасным и полезным вариантом станут органические фруктовые и овощные пюре, созданные специально для малышей. Например, компания HiPP предлагает большой выбор пюре, приготовленных только из экологически чистых ингредиентов. Родители могут найти в широком ассортименте блюда, соответствующие возрасту крохи, и разнообразить меню разными вкусами. Яблоки, груши, бананы, цветная капуста, брокколи и другие дары природы сыграют большую роль в поддержании здоровья малютки и помогут укрепить иммунитет в холодное время года.      

Каши 

Каши неспроста стали одним из самых популярных блюд для завтрака: они являются источником «медленных» углеводов, которые позволяют долго сохранять чувство сытости, надолго заряжают энергией и помогают нам согреться зимой. Также каши содержат растительные белки и жиры, необходимые для гармоничного роста и развития, и ценные витамины группы B. Кроме того, многие из них богаты микроэлементами и аминокислотами, а консистенция каш делает их идеальным блюдом для деток первого года жизни. Этот продукт прекрасно подходит не только для завтрака, но и для других приемов пищи. Например, зерновые каши HiPP с фруктами в баночках станут отличным вариантом полдника или десерта. Злаки, входящие в их состав, оказывают общеукрепляющее действие, что очень актуально зимой, и обеспечивают ребенка энергией, а фрукты представляют собой целую кладезь витаминов, микроэлементов и клетчатки. В качестве легкого ужина крохе подойдут молочные каши HiPP «Спокойной ночи» в баночках. Они приготовлены на основе натурального молока, адаптированного для детей, содержат цельнозерновые хлопья и снабжают организм малыша кальцием и витамином B1. Кроме того, они порадуют маленького гурмана оригинальным вкусом, благодаря добавлению фруктов, кусочков мягкого печенья или шоколада.    

Источники белка

В рационе малыша, который уже привык к первым блюдам прикорма, таким как фруктовое и овощное пюре или каши, важную роль начинают играть мясо и рыба. Эти продукты представляют собой основные источники белка, без достаточного количества которого невозможно сформировать сбалансированное меню. Белки участвуют в образовании антител, которые и помогают противостоять инфекциям и вирусам, а их недостаток ведет к снижению сопротивляемости организма. Малыш может получить белки из мясного пюре или специальных детских блюд с рыбой. Также их источником, подходящим для детей, являются кисломолочные продукты. Грамотно составленное меню сделает зимний рацион ребенка сбалансированным и сытным и поможет поддерживать здоровье малыша, давая ему достаточно энергии для чудесных открытий в сказочный снежный сезон.   

Читайте также:

Лучшие производители детского питания

Грудное молоко и детские смеси: особенности и отличия

Последние статьи
Чарли Ханнэм в фильме «Затерянный город Z»

10 новых фильмов про путешествия

Все мы мечтаем об увлекательных путешествиях и хотели бы оказаться – к...

Подробнее...
Самый богатый футболист Криштиану Роналду

Самые богатые футболисты в мире

Пока таблоиды обсуждают новые фото самого богатого футболиста  в мире ...

Подробнее...
Утренняя Венеция и ее канал

10 красивых мест, которые скоро исчезнут

Трудно поверить, но ярость природы (эрозия почвы,  сезоны дождей, изме...

Подробнее...
Герои фильма Лу и Уилл

Сиделка Дейенерис, или «До встречи с тобой»

До премьеры седьмого сезона «Игры прес...

Подробнее...
Избранные статьи

«Мумия» – рецензия

713
Дэн Стивенс – биография

Дэн Стивенс – биография и личная жизнь

2347
Герой фильма 2017 года «Оно»

10 книг для тех, кто хочет пощекотать себе нервы

2643
Австрийский замок Хоэнверфен

Самые красивые замки мира

2187
Фантастическая Камчатка – горная река

Где не стоит отдыхать в 2017 году и куда поехать вместо это...

3106
Похожие статьи
Эффективные упражнения для похудения рук

Упражнения для похудения рук

1275
Лучшие упражнения для плеч

Упражнения для плеч

1140
Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения

1575
Гимнастика на работе

Гимнастика на работе

2496
Распространенные мифы о беременности

Самые распространенные мифы о беременности

772