10 способов облегчить «критические дни»

10 способов облегчить «критические дни»: забудьте о боли
Изображение
< 1 / 1 >

Каждая женщина по своему переносит этот неприятный период: кто-то даже не обращает внимание на эту маленькую неприятность, кто-то мучается от боли, а кто-то съедает недельный запас продуктов. Мы не будем никому завидовать или кого-то жалеть, а лучше расскажем о десяти действенных способах облегчить «критические дни».

Введите табу на кофе, соль и сахар

Эти продукты задерживают в вашем организме воду, а ваше тело и без того склонно к этому в период «критических дней». Задержка воды в организме вызовет отеки и усилит спазмы, что нам совсем ни к чему.

Ешьте железо

Яблоки, сухофрукты, белые грибы, печень, морская капуста, свекла, цветная капуста, персики, чечевица и морковь станут вашими главными помощниками в восполнении уровня железа, которое ваш организм теряет во время месячных. 

Отправляйтесь на прогулку

Даже если очень и очень не хочется. Выпейте таблетку обезболивающего и через полчаса отправляйтесь на небольшую пробежку или хотя бы погуляйте. Физические нагрузки способствуют выработке гормонов радости и снижают неприятные ощущения.

Ложитесь спать

Во время «критических дней» ваш организм тратит очень много сил, поэтому вам лучше всего поможет банальный сон.

Займитесь сексом

Секс или мастурбация также помогают снять болезненные ощущения, а все потому, что во время возбуждения к вашим половым органам приливает кровь и вырабатывается окситоцин, помогающий вашим органам расслабиться.

Займитесь йогой

Существует целый комплекс асан, которые помогают снизить болевые ощущения и расслабиться во время «критических дней».

Съешьте шоколадку

Небольшой кусочек темного шоколада (65% какао – это минимум!) сработает не хуже нош-пы, так в темном шоколаде содержится магний, помогающий снизить спазмы.

Выбирайте свободную одежду

Зачем натягивать на свое несчастное тело тугие джинсы и создавать себе дополнительный дискомфорт? Выбирайте то, в чем вам будет комфортно весь день. 

Съешьте имбирь

А точнее добавьте его в чай, так намного приятнее. У корня имбиря множество полезных свойств, одно из которых – снижать боль.

Балуйте себя правильно

Вместо вредных чипсов и калорийного «сникерса» запаситесь натуральными лакомствами: орехами, бананами, апельсинами, сухофруктами и медом.


Читайте также:

5 бесполезных «здоровых» привычек

Почему появляется ПМС

Как справиться с ПМС

Последние статьи
Кадр фильма про бокс «Крид»

Лучшие фильмы про бокс

Вам не понять, как можно нервно топтаться на ринге и мутузить друг дру...

Подробнее...
Цукерберг и Саверин – одни из самых молодых миллиардеров в мире

Самые молодые миллиардеры в мире

Почти у каждого в юности (или в детстве) был план – кто-то хотел стать...

Подробнее...
Анджелина Джоли в одном из лучших фильмов о моделях

Лучшие фильмы о моделях

Многие девчонки просто одержимы фэшн-бизнесом! Они смотрят фильмы о мо...

Подробнее...
Избранные статьи

«Ла-Ла Ленд» - рецензия

592
Крис Прэтт - биография

Крис Прэтт – биография и личная жизнь

6372
Персонажи сериалов, не показавшие свои лица зрителям

Люди-невидимки: Персонажи сериалов, не показавшие свои лица

10671
Лучшие рестораны знаменитостей

Лучшие рестораны звезд

10117
Лучшие книги для летнего отдыха

Лучшие книги для летнего отдыха

11827
Похожие статьи

Природа на страже спокойствия: лучшие успокаивающие средства

1186

Полезные свойства спаржи

699

Алтай на страже красоты и здоровья

998

Джун Джейкобс выпускает крем от рака груди

651

Алтайские бальзамы – лекарство от всех болезней

1237