«Апельсиновая» корка поражает мягкое место не так часто, как бедра или живот, но и вылечить эту зону сложнее. Избавиться от целлюлита на ягодицах можно только путем систематичного и интенсивного воздействия на ткани. Тяжелее всего придется женщинам, вынужденным вести сидячий образ жизни. Здесь придется бороться не столько со своей физиологией, сколько с привычками и окружающими условиями. Не стоит надеяться на чудесные результаты, которые наперебой обещают салоны красоты. Очевидный положительный эффект они дадут только в сочетании с домашними манипуляциями.
Как избавиться от целлюлита на ягодицах – без перемен не обойтись
- Физические нагрузки. Никто не требует сразу же бежать в фитнес клуб или накручивать круги по ближайшему парку. Необходимая активность ближе, чем кажется многим. Во время чистки зубов можно выполнить несколько неглубоких приседаний перед зеркалом. Лестница – лучший тренажер, если нужно избавиться от целлюлита, придется забыть о лифте. Поездка в общественном транспорте тоже пойдет на пользу, если во время вынужденного безделья сжимать и расслаблять мышцы ягодиц.
- Отказ от каблуков и стягивающей одежды. Данные факторы стремительно тормозят обменные процессы, нарушая нормальный ток крови. Уже через несколько дней после внесения изменений в гардероб пройдут привычные отеки и тяжесть в ногах, что является показателем активизации метаболизма.
- Контрастный душ. Самое удобное средство воздействия на труднодоступные зоны. Подход нужно применять ежедневно, утром и вечером. Начав с 3-5 минут, постепенно продолжительность воздействия можно увеличить до 10 минут.
- Коррекция рациона. Отказ от мучного, пряного, жирного и алкоголя ускорит нормализацию обменных процессов. Если при этом еще и употреблять достаточное количество воды (не менее 1,5 л в день), то можно рассчитывать на быстрое улучшение состояния.
Косметологические средства, которые помогут избавиться от целлюлита на ягодицах
- Массаж. Самое эффективное средство при борьбе с ямочками на ягодицах. Учитывая толщину жировой прослойки в этой области можно использовать максимальную интенсивность воздействия, навредить мышцам здесь очень сложно. В ход пускаем все – от вакуума и жестких щеток до жидкого меда и эфирных масел. Главное правило подхода – систематичность. Массаж придется делать каждый день, время от времени можно разбавлять его сухим растиранием.
- Обертывания и маски. Некоторые ошибочно полагают, что обертывания не дадут полноценного воздействия на данную область. На самом деле, горячие и холодные манипуляции просто нужно правильно проводить. Состав наносим обильно, начиная практически от поясницы и заходя на бедра (лучше всего накладывать продукт до колен). Заворачиваемся в пищевую пленку, начиная со спины. Можно сначала обработать ноги, а потом намотать пленку сверху, захватив все проблемные зоны.
- Скрабы. Для приготовления составов для ягодиц рекомендуется применять самые интенсивные компоненты: соль, сахар, кофе, имбирь, перечную настойку, корицу. Для обработки проблемного участка лучше использовать специальную рукавицу или жесткую губку, тогда воздействие будет глубоким.
- Антицеллюлитные ванны. От обычных ванн, направленных на нормализацию водно-солевого обмена, этот подход отличается несущественно. Нужно только дополнительно приобрести массажный коврик с силиконовыми иголками. Сначала нужно минут пять посидеть в ванне с эфирными маслами, глиной, медом или травами, а потом подложить этот коврик себе под ягодицы. Перекатываясь с боку на бок или совершая поступательные движения вперед и назад, можно тщательно проработать ткани, совместив сразу несколько типов воздействия.
