Появление первых же физиологических признаков старения кожи или достижение 25-летнего возраста должно сопровождаться введением некоторых изменений в привычный режим дня, направленных на профилактику формирования морщинок. Практика показывает, что на максимальный положительный эффект можно рассчитывать только если регулярно и по всем правилам выполнять упражнения для лица от морщин. Комплекс простых манипуляций позволяет поддерживать в норме тонус тканей и мышечного каркаса, стимулировать обменные процессы, ускорять выведение шлаков и токсинов. Эффективность ухаживающих и гигиенических средств при этом заметно повысится, качество нанесения декоративной косметики улучшится.
Чтобы упражнения для лица от морщин дали стойкий положительный результат, необходимо помнить о ряде важных нюансов:
- Сеансы необходимо проводить ежедневно, затрачивая не менее 20 минут. Для повышения интенсивности изредка можно увеличивать количество процедур до двух в день.
- Только эластичные ткани правильно отреагируют на физические упражнения, поэтому необходимо поддерживать водный баланс, выпивая ежедневно не менее 1,5 л воды.
- Перед проведением сеанса кожу необходимо очистить и увлажнить. Это не только снизит риск инфицирования тканей, но и разогреет их перед воздействием.
- Процедуру рекомендуется проводить перед зеркалом, это позволит избежать нарушения техники выполнения движений.
- В процессе воздействия необходимо достичь полного расслабления организма. Не стоит торопиться или проводить гимнастику без соответствующего настроя.
- Первую неделю каждое упражнение выполняем 10 раз, всего один подход. Затем начинаем постепенно добавлять подходы, в конечном счете дойдя до пяти.
Эффективные упражнения для лица от морщин – последовательность и особенности техники выполнения
- Сначала выполняем разминку. Для этого мягко массируем волосистую часть головы, затем легкими похлопывающими движениями активируем прилив крови к поверхности эпидермиса.
- В отличие от массажа действуем сверху вниз. Сначала устанавливаем пальцы на поверхности лба и, поднимая брови, стараемся удержать кожу руками. Замираем на пять секунд, отдыхаем пять секунд и повторяем подход.
- Смотрим вперед, на лоб вдоль накладываем ладонь. Опускаем глаза вниз, закрываем веки и начинаем выполнять глазными яблоками вращательные движения. Сначала действуем по часовой стрелке, затем против. Начинаем с 10 кругов в каждую сторону.
- Указательные пальцы устанавливаем на хвостиках бровей. Начинаем сдвигать брови, удерживая подушечками пальцев кожу. После каждого упражнения отпускаем руки. Выглядеть это должно так – устанавливаем пальцы, нахмуриваемся, ждем пять секунд, расслабляемся и отпускаем руки, через пять секунд повторяем подход.
- Пальцы фиксируем у наружных уголков глаз и очень осторожно оттягиваем кожу в стороны. Закрываем глаза и вращаем яблоками сначала в одну, затем в другую сторону.
- Набираем воздуха в рот, прижимаем щеки ладонями и создаем давление в течение пяти секунд. Выпускаем воздух и через три секунды повторяем упражнение.
- Губы складываем в трубочку и вытягиваем их вперед. Задерживаемся в таком положении на пять секунд и расслабляемся.
- Делаем глубокий вдох носом, наполняя легкие. Медленно выдыхаем через собранные в тугую трубочку губы.
- Очень медленно полностью открываем рот, задерживаемся на пять секунд и так же медленно его закрываем.
