Витамины для красивой кожи

Очень сложно выделить самые важные витамины для красивой кожи, ведь все известные биологически активные вещества из данной группы принимают участие в регуляции обменных процессов, происходящих в тканях. Но нужно понимать, какой продукт за что отвечает, каким образом его дефицит может сказаться на состоянии эпидермиса. Помимо этого, стоит запомнить правила введения витаминов в систематический уход за лицом.

Витамины для красивой кожи лица и типы их воздействия

1. Витамин А. Предотвращает сухость тканей, появление воспалений и шелушения, нормализует работу сальных желез. Участвует в стимуляции обменных процессов, что является залогом омоложения кожи. 
2. Витамины группы В. Их действие сводится к профилактике старения, борьбе с проявлениями кожных заболеваний, восстановлению клеточного дыхания, устранению угревой сыпи, активации восстановительных процессов. 
3. Витамин С. Укрепляет кровеносные сосуды, способствует заживлению ранок, ускоряет выработку коллагена. 
4. Витамин Д. Поддерживает тонус тканей, сдерживает их старение. 
5. Витамин Е. Защищает кожу от ультрафиолета, воздействия свободных радикалов и способствует обновлению клеточных колоний. 
6. Витамин К. Нейтрализует признаки отечности, отбеливает пигментные пятна и веснушки.
7. Витамин РР. Улучшает цвет лица, одновременно стимулирует клеточные процессы и защищает ткани от негативного воздействия внешних факторов. 
8. Витамин Н. Принимает участие в жировом обмене, запускает клеточную регенерацию.

Применять витамины для красивой кожи лица можно несколькими способами

• Прием витаминных комплексов. Многие думают, что употребление витаминов внутрь сказывается положительно только на состоянии внутренних органов, но данное мнение ошибочно. Эти препараты отличаются тем, что нормализуют все процессы в коже, причем действуют не выборочно, а комплексно. Данная методика идеально подходит для общей профилактики дефицитных состояний и их последствий. Даже при отсутствии очевидной необходимости прием витаминных комплексов 2-3 раза в год положительно скажется на состоянии эпидермиса.

• Прием витаминов. Эта методика оправдана при явном дефиците конкретного витамина. Специалисты рекомендуют одновременно восполнять запас не более 2-3 витаминов данным способом. В противном случае лучше сразу перейти на полноценный комплекс. Подход довольно специфичен, гипервитаминоз тоже не приводит ни к чему хорошему, поэтому предварительно рекомендуется посоветоваться с врачом.

• Коррекция питания. Отказ от всего вредного и переход на здоровый рацион позволит не только повысить степень усвоения аптечных витаминов, но и почти полностью обеспечит организм всем необходимым за счет продуктов питания. Основной упор в «красивой» диете делается на злаки, фрукты, овощи, натуральные соки и воду.

• Применение витаминизированных натуральных масок. Витамины, доставляемые в ткани подобным образом, помогают ускорить наступление косметического и терапевтического эффектов. Для приготовления составов можно применять продукты, обогащенные витаминами, или аптечные формы препаратов.

Используя витамины для красивой кожи, важно соблюдать следующие правила

• Комбинирование витаминных комплексов с отдельными витаминами запрещено. Это может привести к гипервитаминозу и другим неприятным последствиям.

• Не стоит бороться с конкретной проблемой витаминными комплексами, лучше сразу целенаправленно ударить по ней оптимальным препаратом.

• Между приемом витаминных комплексов должно проходить не менее трех месяцев. В случае с отдельными витаминами нужно консультироваться с дерматологом или терапевтом.

• Витаминизированные маски нужно делать не реже раза в неделю. При этом не стоит добавлять в один состав более трех аптечных форм витаминов.