Благодаря стремительному развитию косметологии представительницам прекрасного пола сегодня намного проще сохранить свежесть кожи и молодость лица. При этом не обязательно решаться на радикальную процедуру или проходить курс инъекций, можно использовать безопасный и эффективный способ – фейсбилдинг. В основе методики лежат приемы, разработанные для восстановления мимики у людей, перенесших инсульт, коррекции возможностей людей с ДЦП, лечения заикания у детей и взрослых. Собранные воедино, они позволяют буквально заново «отстроить» лицо. Правда, для получения максимального положительного результата вводить элементы направления нужно уже после 25-30 лет, тогда признаки старения не появятся очень долго.
Достоинства манипуляции, благодаря которым фейсбилдинг стремительно набирает популярность
-
Происходит заметное укрепление лицевых мышц.
-
Устраняются лишние жировые отложения на проблемных участках.
-
Корректируется овал лица, улучшается цвет эпидермиса.
-
Сокращается количество морщин, исчезают брыли, мешки под глазами, второй подбородок, подтягиваются обвисшие щеки.
-
Регулярные физические нагрузки активизируют обмен веществ, благодаря чему повышается эластичность тканей.
-
Манипуляции положительно влияют не только на текстуру кожи и внешний вид лица, но и на настроение. Они снимают эмоциональное напряжение, стимулируют выработку гормонов радости, нормализуют сон.
-
Занятия абсолютно безопасны, не вызывают неприятных ощущений, побочных эффектов и негативных последствий.
-
Несмотря на видимую простоту, упражнения позволяют восстановить мышечный каркас даже при самых запущенных состояниях, в том числе и при физиологических патологиях, например, параличе лица.
Основу направления составляют два типа упражнений
- Статические. Принимается определенная поза, которую нужно выдержать в течение 10 счетов.
- Динамические. Положение мышц меняется на каждый счет.
Каждое упражнение нужно начинать со специальной зарядки, состоящей из шумных выдохов и активных вдохов. Начинается гимнастика с пяти повторов, постепенно этот показатель нужно увеличить до 20. На терапевтический эффект можно рассчитывать только при ежедневном проведении манипуляций.
Фейсбилдинг включает множество упражнений, вот самые эффективные из них
-
Против выраженных морщин на лбу. Указательными пальцами фиксируем кожу над бровями. Двигая кожную складку вниз, напрягаем мышцы и тянем брови вверх.
-
От дряблости век. Максимально раскрываем глаза, напрягая мышцы до предела, фиксируем их в таком положении на несколько секунд.
-
От обвислых щек. Прикладываем пальцы к уголкам рта и растягиваем губы в очень широкой улыбке. Стараемся дотянуться до ушей.
-
При обвисших уголках губ. Втягиваем губы в рот и зажимаем их зубами. Пытаемся улыбнуться и вытянуть уголки губ вверх.
-
При морщинках вокруг глаз. Указательными пальцами зажимаем уголки глаз, начинаем мягко тянуть их вверх, сужая глаза за счет напряжения нижнего века.
-
Для пухлости губ. На один счет нажимаем на губы кончиками пальцев и сжимаем рот, отпускаем и делаем так 10 раз.
-
От морщинок вокруг носа. Указательными пальцами зажимаем нос, располагая подушечки первых фаланг почти под глазами. Сморщиваем нос, расширяя ноздри, тянем кожу немного вниз.
Нужно учесть, что желаемое воздействие достигается только при отношении к подходу как к силовой тренировке. Без напряжения до появления усталости нужный эффект останется недостижим.
