Обилие омолаживающих средств и профильных косметических процедур сыграло злую шутку с современными женщинами. Полагаясь на чудодейственные продукты, они совсем забыли о том, что существует доступная и действенная гимнастика для лица от морщин. В результате регулярного использования дорогостоящих кремов действительно удается улучшить внешний вид кожи, но это воздействие остается поверхностным и в один «прекрасный» день атоничные мышцы капитулируют из-за недостатка активности. Только комплексный подход к проблеме способен действительно отсрочить наступление физиологической старости. И без соответствующих физических упражнений здесь не справиться.
Для достижения максимального эффекта гимнастика для лица от морщин должна проводиться по следующим правилам
- Во время манипуляции необходимо установить такой режим работы, при котором можно достичь напряжения мышц с их последующим максимальным расслаблением.
- Процедуру нужно проводить перед зеркалом, это поможет отсечь распространенные ошибки.
- Сеансы рекомендуется выполнять не реже трех раз в неделю, в идеале – каждый день.
- Все действия проводятся только после предварительного очищения кожного покрова. Это позволит выделять нужное количество секрета, способствующего запуску обменных процессов и увлажнению тканей.
- Продолжительность одного сеанса составляет 15-20 минут, после него должна ощущаться легкая усталость.
- Правильное положение тела во время гимнастики – сидя на стуле, спина прямая, подбородок поднят чуть выше привычного положения.
Гимнастика для лица от морщин – прорабатываем проблемные зоны правильно
Область вокруг рта
-
Вытягиваем губы вперед, формируя отверстие, как для произношения звука «О». Делаем это очень медленно, контролируя постепенное напряжение и расслабление всех задействованных мышц. Начинаем с 10 повторов, постепенно увеличивая данное количество до 20.
-
Плотно сжимаем губы, не подключая зубов, втягиваем их максимально внутрь. В конечном положении поднимаем и опускаем уголки рта. На начальных этапах можно помогать себе пальцами, контролируя правильность выполнения упражнения. Выполняем до 10 повторов.
Веки и зона вокруг глаз
-
Прикрываем веки, начинаем вращать глазами по часовой стрелке и против, не меняя положения головы. Выполняем по 10 движений в ту и другую стороны.
-
Подушечками четырех пальцев каждой руки фиксируем кожу под соответствующей бровью и слегка приподнимаем ее. Сильно сжимаем веки, считаем до пяти и открываем глаза. Отдыхаем пять секунд и повторяем подход. Выполняем не менее 10 повторов.
Подбородок
-
Нижнюю челюсть выдвигаем вперед, одновременно с этим втягивая нижнюю губу внутрь. Держим несколько секунд и выполняем челюстью несколько движений влево и вправо. Прикладывая усилие, повторяем подход не менее 5-6 раз.
-
Широко открываем рот, медленно откидываем голову назад. В конечном положении медленно закрываем рот и стараемся слегка выдвинуть нижнюю челюсть вперед. Возвращаем голову в исходное положение и расслабляемся. Повторяем еще пять раз. Действуем аккуратно, при резком выполнении манипуляций можно защемить нервные окончания или мышцы затылка.
Лоб
-
Стараемся поднять брови максимально высоко и, находясь в этом положении, широко открываем и расслабляем глаза 10 раз. Затем полностью расслабляемся и прикрываем веки. Выполняем еще пять раз.
-
Подушечками пальцев формируем ровную дугу на поверхности лба. Начинаем поднимать и опускать брови, пальцами препятствуя данному движению. Выполняем в течение 20 секунд, делаем небольшой перерыв и повторяем. В общей сложности пять подходов.
