Суточная норма белка является важным показателем, который принимается во внимание при составлении меню любого человека. Причем это имеет значение не только для профессиональных спортсменов, но и обычных людей. Чрезмерное употребление макронутриента способно привести к нарушению работы почек, а

Для стремительного избавления от лишнего веса на сегодняшний день разработано несколько сотен диет, но правильное питание для похудения остается самым предпочтительным вариантом с точки зрения современной медицины. Неоспоримым преимуществом подобного подхода является тот момент, что

Интенсивная и длительная детоксикация организма может проводиться по разным причинам: подготовка к смене сезонов, патологически сниженный иммунитет, отравление ядами или развитие диспепсического синдрома на фоне неправильного питания. По утверждению диетологов и врачей подобные мероприятия

Диетологи и производители пищевых добавок регулярно предлагают вниманию окружающих новые продукты, обладающие чудодейственными свойствами. Максимальное признание потребителей получила кокосовая вода – это недозревшее кокосовое молоко с добавлением витаминов. Несмотря на то, что подобный напиток

Сегодня диетологи все активнее обсуждают раздельное питание – вред это или польза для организма, как долго можно придерживаться правил данной программы, для каких социальных групп она подходит, а для каких – нет. Режим подразумевает деление всех продуктов на несколько групп, причем одновременно

Овощи отличаются уникальным набором полезных для организма компонентов, поэтому их регулярное введение в меню является залогом здоровья, молодости и долголетия. Но если не знать, как правильно есть овощи, можно остаться без их положительного воздействия даже при значительных объемах

Благодаря развитию средств массовой информации и пропаганде здорового образа жизни практически каждый знает, какие пищевые компоненты и блюда считаются вредными для человека. При этом очень немногие смогут назвать самые полезные продукты для здоровья и их влияние на состояние организма. На

Официально понятие «макробиотика» появилось только в конце 18 века, но информация об учении была найдена еще в древнейших манускриптах времен Гиппократа. Современная концепция направления была скомпонована в конце 19 века японским ученым, который с успехом лечил хронические болезни людей путем

Все более широкое распространение в современном мире здорового питания приобретает сыроедение. Вред и польза подобного подхода неустанно обсуждаются учеными и диетологами. Методика основывается на употреблении в пищу блюд в сыром виде, без прохождения термической обработки. Многие ошибочно

Всех людей можно условно разделить на две группы: первая не представляет своей жизни без мясных продуктов, вторая – категорически не приемлет их употребления. Еще несколько лет назад ученые утверждали, что без белка животного происхождения рацион не может быть полноценным. Сегодня же диетологи

По статистике все женщины за прохладные сезоны набирают хотя бы пару лишних килограммов. Если в холода, под несколькими слоями одежды они не мешают, то весной возникает вопрос, как быстро похудеть к лету. Кто-то выбирает краткосрочные строгие диеты или изнурительные ежедневные тренировки, но

Основанное на древнейшей восточной системе, направленной на исцеление и оздоровление организма, аюрведическое питание подразумевает немало правил. Чтобы получить положительный результат от методики необходимо познать все ее многочисленные нюансы. Сюда входит правильный подбор ингредиентов и их

Термин «суперфуд» появился совсем недавно. Он не имеет научного или медицинского обоснования и создан для объединения в одну группу всех ингредиентов растительного происхождения, концентрация полезных и уникальных веществ в которых превышает все привычные показатели. Главное отличие продуктов

Многие люди, переходя на правильное питание, начинают относиться к новому режиму, как к лечебной программе. Они строго придерживаются базовых рекомендаций, которые должны помочь избавиться от лишнего веса и дискомфортных ощущений. При этом действуют они как роботы, философия здорового питания

Женщина, которая готовится стать матерью, отвечает не только за себя, но и за своего будущего ребенка. Именно поэтому правильное питание при беременности является одним из самых важных моментов специального ежедневного режима. Многие до сих пор считают, что женщина в положении должна есть

В современном мире виды питания человека представлены множеством групп, схожих или противоположных по своим принципам. Сегодня каждый может подобрать себе оптимальный вариант, исходя из показаний, состава или особенностей рациона, убеждений и вкусовых предпочтений. Какой из видов является самым

Здоровое питание – это такой подход к приему пищи, который обеспечит организму активность, силу, молодость, защиту от болезней и выносливость. Это возможно только при нормальном функционировании органов, поэтому основные правила здорового питания базируются на обеспечении оптимальной

Эффективность и польза разгрузочных дней обоснована специалистами и доказана многочисленными отзывами сторонников подхода. Правда, положительного результата от методики можно добиться только при соблюдении определенных требований и нюансов. Практика показывает, что очень немногие знают, как

Мода на здоровый образ жизни и правильное питание распространяется по миру все активнее. Люди в стремлении быть здоровыми и красивыми стараются выполнять все рекомендации, предусмотренные программами. Несмотря на это, некоторые не могут добиться желаемых результатов и чаще всего причиной

Существует немало диетических программ, одним из условий которых является очень ранний ужин (не позже 18 часов) или полный отказ от этого приема пищи. На фоне таких рекомендаций у многих возникает закономерный вопрос, эффективно ли не есть после 6 и если «да», то чем же это полезно? Как

Основная причина, по которой происходят срывы с диетических программ – вынужденный отказ от любимых продуктов, которыми чаще всего оказывается что-то сладкое. Как утверждают специалисты, существуют полезные и вредные сладости, поэтому есть возможность придерживаться диетических принципов, время

Женщины готовы идти на многие жертвы для сохранения красоты и стройности, но в некоторые моменты просто невозможно придерживаться требуемых ограничений. Особенно актуальна эта проблема во время затяжных посиделок с друзьями. Существует несколько советов, как не набрать вес на праздниках. Они не

Не секрет, что пытаясь избавиться от лишнего веса, люди в первую очередь заботятся о своей будущей привлекательности. Специалисты же постоянно напоминают, что выбирая оптимальную программу, необходимо думать о том, как похудеть без вреда для здоровья. На самом деле это совсем не сложно, главное

Параметры привлекательности в современном мире меняются довольно часто, влияя на показатели того, каким должен быть идеальный вес. Все специалисты сходятся в одном – оптимальная масса тела это та, которая позволяет чувствовать себя комфортно и не приводит к развитию острых и хронических

В своем большинстве женщины мечтают о красивой фигуре и прикладывают все силы для достижения желаемого. К сожалению, иногда лень пересиливает здравый смысл и тогда в ход идут откровенно глупые и самые опасные способы похудения. В эти моменты люди напрочь забывают о технике безопасности и

Приобретая продукты в упаковке, необходимо понимать, что в их состав обязательно входят нейтральные или вредные пищевые добавки, красители, эмульгаторы и консерванты. Без этих компонентов невозможно на длительное время сохранить свежесть и привлекательный вид продукта. Полностью отказаться от

Правильное питание начинается с полноценного и здорового завтрака. Даже неудобный рабочий график и сильное желание избавиться от лишнего веса не должны становиться причиной отказа от утреннего приема пищи. Польза завтрака уже давно доказана диетологами – именно эта трапеза задает ритм

В современном сельском хозяйстве активно используются пестициды – вещества биологической и химической природы, способные уничтожать патогенные микроорганизмы, паразитирующие на почве, ростках и созревших растениях. Вред пестицидов для человека давно доказан, но, как показывают исследования, без

Люди, переходящие на правильное питание зачастую интересуются тем, какие продукты вредны для здоровья и как именно они влияют на состояние организма. На самом деле, специалисты рекомендуют относить в этот список все то, что не было приготовлено самостоятельно из свежих и простых ингредиентов.

Многие хотели бы придерживаться здорового образа жизни, но изначально перед всеми встает вопрос, как перейти на правильное питание. Стоит отметить, что процесс это длительный и специфический. За пару дней и даже недель кардинально изменить свои пищевые привычки никому не удастся. Ведь это не