Все женщины прекрасно знают, что при длительном отсутствии в режиме физических нагрузок вернуться к спортивным занятиям с целью снижения веса, а, тем более, начать их с нуля, очень сложно. В подобных ситуациях специалисты рекомендуют попробовать упражнения пилатес для похудения. Они отличаются

Красивые женские ноги являются предметом восхищения всех мужчин, но для многих девушек они так и остаются недостижимой мечтой. В погоне за желанным результатом представительницы прекрасного пола обычно используют дорогостоящие масла и «чудодейственные» сыворотки, которые практически не дают

С каждым годом все больше людей переходят на здоровый образ жизни и начинают заниматься спортом. Одни предпочитают действовать под контролем тренера, поэтому обращаются к профессионалам и посещают фитнес клубы. Другие – делают выбор в пользу самостоятельных занятий, и в этом им помогают видео

На фоне всех существующих методик, используемых для коррекции массы тела, выгодно выделяется плавание. Некоторые даже называют его идеальным набором физических упражнений на все случаи жизни. Регулярное и правильное плавание в бассейне для похудения обеспечивает тело оптимальным уровнем

В поисках подходящего средства для коррекции веса женщины постоянно пробуют что-то новое. К сожалению, для большинства из них подобные эксперименты ничем хорошим не заканчиваются – даже не дождавшись первых положительных результатов, девушки переключаются на более многообещающую программу, и

Уникальная методика для коррекции веса, получившая название фитнес-стриптиз для похудения, была разработана специально для тех, кому быстро надоедают однообразные упражнения. Интенсивность физических нагрузок, предлагаемых программой, высока. Уже через несколько занятий даже у новичков

Человеческая природа устроена таким образом, что от занятий спортом нам нужны моментальные положительные результаты. Люди нередко отказываются от качественных и продуманных оздоровительных или жиросжигающих методик только потому, что они кажутся скучными и просто не хочется долго ждать столь

Система тай-бо была разработана сравнительно недавно – в конце 20-го века. Изначально она задумывалась как альтернатива популярной в те времена танцевальной аэробике, но акцент делался только на нижнюю часть тела. Введение движений на разработку верхней части тела позволило использовать тай-бо

Спортивное фехтование всегда считалось развлечением аристократов и еще в Древней Греции входило в обязательную программу обучения детей знати. Методика направлена на развитие силовых и скоростных качеств человека и считается одним из самых полезных для здоровья видов спорта. Некоторые считают,

Помимо известных всем привычных спортивных состязаний существуют не очень популярные, но достаточно колоритные варианты соревнований. Они не включены в Олимпиады и в большинстве своем даже не признаны спортивными федерациями, но это не мешает им получать широкое распространение и признание в

Новички в сфере фитнеса в начале своего пути сталкиваются с вопросом, какой тренажерный зал выбрать, на какие моменты нужно обратить внимание, какие факторы являются важными, а какие – второстепенными. К процессу подбора зала нужно отнестись со всей ответственностью. Нередко люди бросают

Регулярные физические нагрузки обязательны не только в теплое время года. Занятия спортом зимой помогут не потерять набранную форму и сохранить свой вес на оптимальном уровне, не впасть в зимнюю спячку, не испытывать проблем с пробуждением. Заниматься можно дома, в зале и даже на улице. При

Фитнесом сегодня занимаются все, или только думают, что занимаются. На самом деле, не каждый даже понимает, что такое фитнес. Значений у определения может быть несколько – «быть в форме», «соответствовать». Специалисты определяют фитнес, как комплекс мероприятий, направленных на набор и

Благие намерения изменить образ жизни и приступить к тренировкам зачастую остаются на стадии теории, потому что многие просто не знают, как побороть лень. Заниматься спортом нужно регулярно, а без выработки полезных привычек это практически невозможно. Даже понимание того, что спорт – это

Мода на здоровый образ жизни спровоцировала настоящий ажиотаж вокруг всевозможных тренировок, спортивных секций и оздоровительных программ. Вот только очень немногие знают, как правильно заниматься фитнесом и каким образом распределять нагрузку для получения оптимального результата. Основная

Диеты, массажи, антицеллюлитные программы и салонные процедуры, направленные на улучшение состояния ягодиц, не смогут обеспечить желаемый результат без соответствующей физической нагрузки. Стоит учесть, что самые эффективные упражнения для ягодиц довольно специфичны, регулярных пробежек для

Йога – это уникальное направление, вобравшее в себя физические, психические и духовные аспекты. Древнейшее восточное учение вошло в режим жителей современных мегаполисов сравнительно недавно, а использовать упражнения йоги для похудения начали всего несколько лет назад. Многие люди сомневаются,

Красивая и подтянутая фигура это не только отсутствие жировых отложений и целлюлита, это еще и здоровый организм. К сожалению, далеко не все это понимают и в своем стремлении избавиться от лишнего веса доходят до крайностей, одной из которых является голодание. Очень немногие знают, чем опасно

Одним из самых полезных суперфудов, набирающих популярность в нашей стране, являются семена чиа. Уникальный по химическому составу и набору полезных компонентов продукт считается если и не панацеей от всех болезней, то, как минимум эффективным общеукрепляющим средством. Дополнительный плюс

Все знают, как легко дать себе обещание начать новую жизнь с понедельника, и как сложно его выполнить. Если резкое изменение привычного режима пугает, можно сделать пробную попытку. Для начала нужно разработать для себя правильное питание на неделю, это позволит оценить положительные стороны

В нашей стране крупа киноа еще не успела получить широкое распространение, несмотря на то, что продукт уже который год входит в двадцатку самых полезных пищевых ингредиентов. Злаковая культура может быть использована для приготовления каши или гарнира к основному блюду. По вкусу она напоминает

Жиры – это один из видов макронутриентов, который должен в обязательном порядке входить в ежедневный рацион. Если исключить все виды жиров из рациона, это снизит качество всасывания ряда витаминов, приведет к недостатку энергии, спровоцирует гормональные сбои, но не обеспечит долгожданного

Люди, страдающие от избыточного веса, нередко пытаются оправдать свою проблему слишком медленным обменом веществ, утверждая, что природа решила все за них. Подобные доводы в корне неверны. Существует немало способов, как разогнать метаболизм. Можно даже в корне перестроить обмен веществ, было

Вред плотных поздних приемов пищи доказан специалистами уже давно. К вечеру обмен веществ замедляется, поэтому высок риск того, что употребленные блюда превратятся в жир. Перед тем, как использовать советы, как не есть после ужина, нужно установить причину голода. Если она физиологическая,

Несмотря на то, что многие скептически относятся к выражению «Что бы такого съесть, чтобы похудеть», ученые утверждают, что еда против жира существует. И это даже не суперфуды или сложные смеси с экзотическими ингредиентами, а обычные и всем доступные продукты.

Люди с трудом отказываются от пищевых привычек или вносят в устоявшийся рацион какие-либо изменения. Это касается не только блюд, но и напитков. Например, молоко – все знают, что оно может быть коровьим и козьим, в большинстве случаев познания на этом заканчиваются. А ведь на самом деле

Графу «калорийность» на упаковке продуктов часто отыскивают те, кто стремится следить за своим весом. И действительно, количество потребляемых калорий – первый пункт в любой программе питания. Однако не существует универсальной нормы, которой могли бы придерживаться все: суточный рацион

Масла растительного происхождения относят к группе пищевых жиров. Согласно с канонами здорового питания, эти продукты являются оптимальным источником липидов – необходимых для нормальной жизнедеятельности организма компонентов. Все виды масла можно отнести к диетическим продуктам, но только при

Все знают, что морепродукты должны в обязательном порядке входить в рацион взрослых и детей, но при этом очень немногие понимают, чем полезна морская рыба и в чем ее принципиальные отличия от пресноводных аналогов. Еще несколько лет назад свежая рыба считалась деликатесом и была доступна не

В последние годы врачи стали приравнивать сахар по уровню вредности к соли, известной своим пагубным воздействием на организм (особенно в чрезмерных количествах), но люди все равно продолжают употреблять продукт. Проведенные исследования показали, что людям не известны даже основные факты о