Специалисты считают, что лучший снек – это легкое блюдо, насыщенное белками. Подобные продукты отвечают всем требованиям, которые предъявляет к еде правильное питание. Перекусы белковыми снеками могут стать прекрасным вариантом ланча или полдника. Они снабжают организм энергией и строительным

Организм человека изначально настроен на здоровый образ жизни, поэтому основные плюсы правильного питания – налаживание работы органов и улучшение самочувствия. Несмотря на то, что подобный режим подразумевает немало правил и нюансов, переносится он довольно легко. Всего несколько недель

С наступлением тепла наш организм начинает работать в другом режиме, продукты, которые мы употребляли в течение холодных месяцев, не подходят для летнего рациона. Изменяется ставший привычным за зиму стиль питания: в прошлом остаются жирные супы и большое количество белков животного

Правильное питание для любого возраста является основным фактором сохранения здоровья, хорошего самочувствия, настроения и красоты. Причем, для каждой возрастной группы существуют определенные рекомендации по режиму, содержанию меню и качеству пищи. В определенные периоды жизни организм сильно

В последние годы в современном обществе появилась мода на здоровый образ жизни. Но, несмотря на то, что многие люди действительно отказались от вредных привычек и занялись спортом, сформировать полезный рацион удается лишь единицам. Нельзя сказать, что секреты правильного питания остаются

Сбалансированное питание не является диетой – это образ жизни, который обеспечивает поддержание здоровья, хорошего самочувствия и настроения. Исключение или существенное ограничение каких-либо макронутриентов (белки, жиры и углеводы) категорически запрещено. На вопрос, как сделать питание

Как показывает практика, очень немногие понимают, что такое правильное питание, на чем основываются его принципы и к каким результатам приводит их соблюдение. На самом деле, все очень просто. Правильное питание – это система приема пищи, обеспечивающая хорошее самочувствие и отличное

На сегодняшний день вегетарианство в том или ином виде является одним из самых популярных видов здорового питания. Полный или частичный отказ от продуктов животного происхождения до сих пор вызывает нешуточные споры между сторонниками и противниками программы. Несмотря на уровень знаний о

С 2001-го года организация «Люди за этичное обращение с животными» (сокращенно по-английски «РЕТА») каждый год присуждает звание «самый сексуальный вегетарианец года». Обычно номинируют по полсотни женщин и мужчин, и на основе голосования (в котором принимают участие до 100 тысяч знаменитых

Подобрать оптимальный вариант похудения и приступить к исполнению программы может каждый, а вот как не сорваться с диеты? Зачастую обычной установки на новый режим бывает недостаточно и даже самые стойкие позволяют себе маленькие послабления уже через несколько часов «мучений». К счастью,

Мода позволяет отразить буквально все, что происходит в этом мире и в загадочной душе дизайнера. Новая коллекция Кати Добряковой призывает нас отказаться от вредных привычек и начать вести здоровые образ жизни.

Диета – эффективный и скоростной способ избавления от лишнего веса, но помимо положительного результата это еще и ограничения, способные вызвать стрессовое состояние организма. Еще один минус подхода – принцип «бумеранга». После выхода из режима, если не соблюдать определенных условий,

Не секрет, что большинство детей предпочитают тратить оставленные на обед деньги на различного рода фаст-фуд, шоколад и чипсы, которые в огромном изобилии появились даже в школьных столовых. Предотвратить употребление вредных продуктов можно лишь заинтересовав ребенка вкусным и полезным

Многие из нас стремятся к тому, чтобы правильно питаться. Таким образом, можно всегда оставаться здоровыми, стройными и крепкими. При этом большинство людей пренебрегают своим завтраком, полагая, что утром и вовсе не нужно есть. Данная статья опровергнет такое ошибочное мнение и постарается

Многих женщин беспокоит проблема лишнего веса. Особенно эта проблема становится актуальной в летний период, когда все девушки любят похвастаться своей красивой фигурой и стройными ножками. При этом далеко не все знают, как лучше всего худеть в этот период. Зачастую женщины идут на самые крайние

Во время такой насыщенной событиями жизни достаточно сложно держать свой организм в красивой, а главное, в здоровой форме. Вопросы похудения и правильного питания стали куда более актуальными для абсолютно всех слоёв населения. Ведь, не секрет, мы то, что мы едим. 

Одна из главных проблем лишнего веса – это переедание. Человек так устроен, что во время приема пищи часто теряет над собой контроль и начинает есть все подряд. Для организма такой прием пищи не является полезным, в результате чего появляются лишние килограммы, проблемы с ожирением и т.д.

Благоприятное воздействие фруктов на человеческий организм доказано уже давно. Но, как утверждают специалисты, для получения максимального положительного эффекта эти продукты нужно правильно сочетать и употреблять в определенное время. Исследования показывают, что современные люди не знают, как

Большинство современных женщин постоянно куда-то спешит. Работа, учеба, спортивные тренировки, домашние дела, общение с друзьями, выходы в свет – в этом круговороте событий порой бывает довольно сложно выделить достаточное количество времени на то, чтобы полноценно пообедать или

На смену ярким солнечным дням все чаще приходят пасмурные, с дождями и слякотью. А вместе с солнышком вдруг куда-то улетучилось легкое игривое настроение, одолевают тоска и усталость. 

Что же такое эффект йо-йо, спросите вы? И я искренне удивлюсь, что есть еще на свете люди, которые не сталкивались с этим явлением. Ведь на самом деле, эффект йо-йо, это не что иное, как быстрое увеличение веса после резкого и существенного похудения.

Ни для кого не секрет, что салаты из свежих овощей – кладезь полезных витаминов, да и просто вкусное и полезное блюдо. Тем не менее, многие люди в погоне за интересным вкусом превращают салат в источник лишних калорий и вредных веществ.

Все женщины с подросткового возраста привыкли к тому, что занятия спортом в критические дни запрещены. На самом деле, это не совсем так. Противопоказания есть, но они зависят от типа нагрузки и самочувствия. В некоторых случаях физические упражнения средней или низкой степени интенсивности даже