Арбузная диета

Эффективная арбузная диета
Изображение
< 1 / 1 >
Бедра и ноги
6-10
1-2 недели

Летний период предоставляет целый арсенал средств, которые способны помочь телу в избавлении от лишнего веса, шлаков и токсинов. В августе появляются арбузы – ягоды, богатые фолиевой кислотой, которая влияет на жировой обмен, нормализуя его. Арбузная диета не должна начинаться в июле с применения ранних плодов. Такие ягоды полны нитратов, неблагоприятно влияющих на состояние организма.

Всего за 5 дней арбузная диета способна избавить от 7-и кг веса. Для получения такого феноменального результата необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Сначала нужно рассчитать количество арбузной мякоти, составляющей дневной рацион. Для этого умножаем 1 кг арбузов на 10 собственного  веса. Например, человек весом 60 кг должен съесть за день 6 кг полезной ягоды.
  2. Полученную цифру нужно разделить минимум на 6 подходов. Помимо арбузов, зеленого чая и питьевой воды любая жидкость запрещена. В случае сильного голода допускается пара кусочков черного хлеба.
  3. На вторые или третьи сутки может появиться метеоризм или тяжесть в животе. Это побочные эффекты, которые быстро пройдут. Если самочувствие оставляет желать лучшего, от монодиеты лучше отказаться. Необходимо подобрать другой метод избавления от лишнего веса, а с помощью арбузов можно устраивать разгрузочные дни. Такой подход позволяет избавиться от 1-2 кг веса за сутки.

Если арбузная диета не вызывает ухудшения общего состояния, но кажется довольно сложной, рекомендуется попробовать ее более щадящий вариант. К каждому употреблению арбузной мякоти прибавляется по два куска хлеба из ржаной муки. Продолжительность режима в этом случае увеличивается до 8-ми дней.

Арбузная диета – вкусно и просто

Чтобы получить более выраженный и стойкий результат, в течение 10-ти дней после диеты нужно придерживаться рациона, основанного на малом количестве жиров, большом количестве белков и полезных углеводов. Ужин должен состоять из мякоти арбуза, рассчитанной по формуле 1 кг ягоды на 30 кг веса тела. Можно употребить кусочек ржаного хлеба. Последний прием пище не позже, чем за 3 часа до сна. Основное меню может включать овсянку, гречку и рис. Полезна нежирная рыба, птица и парное мясо. Можно ввести в меню овощные салаты. 

Арбузная диета, как и все монорежимы, обладает некоторыми недостатками. Данный подход противопоказан людям с нарушениями функций почек и выделительной системы, сахарным диабетом, заболеваниями поджелудочной железы, склонностью к отекам. Арбузы, безусловно, ускоряют расщепление жиров, но основная потеря веса случается за счет выведения из организма лишней жидкости. Поэтому данный режим особенно показан при жировых отложениях, на бедрах, приводящий к появлению апельсиновой корки.

Арбузная диета для красивой фигуры

Обладает система и рядом преимуществ: 

  • для любителей арбузов 5 дней пролетят быстро и незаметно;
  • в отличие от других монорежимов, эта диета не вызывает чувство голода;
  • за счет интенсификации водного обмена, организм избавляется от токсинов, шлаков, продуктов брожения;
  • ускоряется обмен веществ, в дальнейшем пища переваривается уже быстрее, вес не возвращается.

Тип диеты: для похудения, для очищения, от целлюлита.

Что худеет: все тело, особенно бедра и ягодицы.

Сколько кг теряется: до 7 кг за 5 дней.

Последние статьи

Рене Зеллвегер: эволюция стиля

25 апреля отмечает день рождения Рене Зеллвегер, американская актриса,...

Подробнее...

Эректильная дисфункция: что должны знать женщины

Сексуальные проблемы мужчины – это бол...

Подробнее...
Книга Ларссона «Девушка с татуировкой дракона»

Лучшие книги о загадочных убийствах

Всем известно: книги о загадочных убийствах были «коньком» Агаты Крист...

Подробнее...
Избранные статьи

«Красавица и Чудовище» - рецензия

1087
Дэн Стивенс – биография

Дэн Стивенс – биография и личная жизнь

1506
Герой фильма 2017 года «Оно»

10 книг для тех, кто хочет пощекотать себе нервы

1421
Австрийский замок Хоэнверфен

Самые красивые замки мира

1174
Фантастическая Камчатка – горная река

Где не стоит отдыхать в 2017 году и куда поехать вместо это...

1521
Похожие статьи
Эффективные упражнения для похудения рук

Упражнения для похудения рук

1056
Лучшие упражнения для плеч

Упражнения для плеч

964
Утренняя зарядка для похудения

Утренняя зарядка для похудения

1347
Можно ли пить воду во время тренировки

Можно ли пить воду во время тренировки

832
Кардио упражнения для похудения

Кардио упражнения для похудения

697