7 простых способов улучшить здоровье

Здоровье
2060

Здоровье – это такой ресурс, который проще сохранить, чем восполнить. Каждый из нас надеется прожить долгую и счастливую жизнь, но иногда наши вредные привычки или невнимательность е себе могут стать причиной серьезных болезней. Редакция Fancy Journal решила поразмыслить над тем, какие привычки помогут нам сохранить здоровье.

Снимайте стресс

Наверняка вы хоть раз слышали фразу: «Все болезни от нервов». Как ни крути, а в этой фразе есть доля смысла. Постоянный стресс влияет на нашу нервную систему, заставляет организм работать в чрезмерно активном режиме, постоянно черпая силы из собственных резервов. Ни к чему хорошему такой подход привести не может.

Пейте больше воды

Вода – это источник жизни. Подумайте сами: без еды человек может прожить несколько дней, а вот нехватка воды приведет к печальным последствиям всего через пару дней. Выпивать необходимое количество жидкости необходимо ежедневно (чтобы приучить себя к этому, поставьте будильники на телефоне).

Пейте больше воды

Больше гуляйте

Только не вдоль Третьего Транспортного. Гуляйте в лесу, в парках или, на худой конец, сквериках. Во-первых, свежий воздух необходим организму. В во-вторых, вы добавите еще немного активности в нашу преимущественно сидящую жизнь.

Ходите по врачам

Не каждый день, но регулярно. У вас же есть любимый косметолог или мастер по волосам? Вот пусть будет и любимый врач, который будет следить за состоянием здоровья и сможет выявить болезнь еще до начала развития симптомов.

Читайте этикетки

То, что мы едим, иногда вызывает ужас: красители, консерванты и другие химические добавки не могут дать нашему организму ничего хорошего. Поэтому всегда читайте этикетки и выбирайте только те продукты, в ингредиентах которых вы уверены. 

Читайте этикетки

Ешьте овощи и фрукты

Овощи и фрукты богаты витаминами и антиоксидантами, которые помогают нашему организму оставаться молодым и здоровым, поэтому всегда следите за тем, чтобы на вашей тарелке лежали овощи.

Спите

Сон продлевает жизнь, а недостаток сна вызывает стресс, нехватку сил, синдром хронической усталости, а затем приводит к более серьезным болезням.


Дизайн — Жанна Травкина